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朝ヨガで、リフレッシュ!

今日は、美術館のバイトがお休みなので、初詣に行こうかな、、、なんて思っていましたが、急遽、予定変更で、家で朝ヨガをしてみました。

バックミュージックは、「心に効く楽奏」シリーズのリラックス出来そうな音楽です。

音楽を聴きながら、意識を集中して呼吸を整える、そして、大きく息を吸って、良い空気を取り入れて、息を吐くときには、体の中に蓄積した悪いものを吐き出す気分で行っています。

ヨガのDVDを買って、ヨガマット1枚で4、5年前くらいからはじめてみました。
狭いお部屋の中でもできるので、なかなか良いですよ!

殆ど独学なんですけれど、「Yogini(ヨギーニ)」っていう雑誌なども買ってみて、一時期はヨガの小物とかヨガウエアなども買ったりしていました。

さすがに今はそこまで凝ってはいませんが、毎日少しずつヨガを行うように心がけています!無理しない程度に。。。

一つは、プロポーション維持のため。。。

一つは、呼吸を整えて、リラックスするため。

一つは、新陳代謝をよくして、お肌や健康維持のため。

あとは、ヨガをすると、とても集中できるんですね!
不思議なことに、自分の呼吸を聞くことで、自分の内面と向き合い、気持ちが穏やかになって、平和な気持ちになるんです。(優しい気持ちになる、、、ともいうのかな???)

バックミュージックに使っている、音楽の影響もあるのかもしれないのですが、良い意味で気持ちが広々として、自分の身の回りの嫌なことから、世の中のこと、更には世界の平和というと、何だか大袈裟ですが、深呼吸しながらそんなことを考えて行っています。

そうすると、今ここにある自分が、どれだけ恵まれた環境にいるのか、今の自分の悩み事なんて、ちっぽけなことに思えてくるんです。

そして、自分と向き合ってみて、様々な人との繋がりとか、今ここにある自分は生かされているというような「感謝の気持ち」が生まれてくるんです。

最初は全然そんなことは考えずに、ただただ、20代の頃のプロポーションを保ちたくて行っていたものが、ヨガの雑誌を読んだりしていくうちに、内面まで変わってきました。

ヨガも4、5年行えば、独学であっても、いろいろな変化があるんですね!

年も改まった所で、少しだけいつもより前向きな気持ちになれた私です。

本当は、マイナス思考なんだけれど、プラス思考に持っていこうと、今も努力しています!

そんな訳で、今日はお天気も良いし、バイトもお休みだから、自分のお部屋のお掃除をして、布団を干して(笑)、昨年からずっと気になっていた、安眠枕を購入しようと思っています。

ついでに、このPCのあるお部屋と、居間のお掃除もしてしまおうかな、、、(父母が出かけている間に。。。)なんて思っています。

本当に、母は片付けが下手だと思う今日この頃。。。
(おそらく、母の世代は、終戦直後に育ってきたから、物が捨てられないのでしょうね!)

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