眼鏡、コンタクト、両方です！

コネタマ参加中: あなたは眼鏡派？ コンタクト派？

えっ、コンタクト使っている人って皆両方じゃないのですか？？？（驚）
っていうお題でした。

外に行くときは、必ずコンタクトレンズ。
家に居てラフな時には、眼鏡です。

一応は、ワンデーの使い捨てを使用しているけれど、本当は眼鏡の方が目の為には良いんだよね、、、って思う私です。

何故かと言えば、眼科の先生って、眼鏡だし、それ以外のお医者さんも眼鏡の人が多いのですもの。。。

きっと眼鏡の方が良いんだよな～、、、っとは思いつつ、眼科に検診に行ってコンタクトレンズを買ってくる日々。。。

新型インフルエンザ、ワクチンの行方

以前にもここで書いたけれど、日本におけるワクチンの優先順位も決まりつつあるようですね。。。

やっぱり「医療関係者最優先」っていうのは、納得！

今後はどんな優先順位になっていくのかな？
とりあえずは死亡者や重篤者を減らすことを目的としているらしいですね。（ココログニュースより）

私の個人的意見としては、やっぱり脳炎などが懸念される子供達にも優先してほしいな。
この国の未来を背負っていく（っていうと、大袈裟かもしれないけれど）子供達は、今の少子化問題も含めて、なんとかしなければいけないと思っています。
そう考えていくと、妊婦さんもですよね。

あとは、お年寄りも。
社会的弱者（っていうと、偏見になってしまうかもしれないけれど）ご高齢の方々を敬う気持ちは忘れたくありません。

この日本を築いてきてくださったのも、今あるお年寄りの方々のおかげでもあるし、だから今の日本は生きにくい時代かもしれないけれど、人生を満喫していただきたいから。（笑）

だから、私は一番最後でもかまわないです。（笑）

命に優先順位があるとは、思わないけれど、でも限られたワクチンを有効的に使わなければいけないのであれば、仕方のないことだと思います。

季節の変わり目

季節の変わり目で、夏の疲れがでたのか、さては日曜出勤の疲れなのかは、わかりませんが、今日の振休のお休みは、爆睡しちゃいました。（こんなんで、夜が眠れるか心配ですけれど。）

今度の秋休みのことを、巷では「シルバーウィーク」と呼んでいるそうですね！

そのお休みには、楽しみにしていた北海道旅行があります。（友達の結婚式なんですけれどね。。。）
だから、今、早く体調整えないとね。。。

仕事のこと、家族のこと、恋のこと、悩みは尽きないよね！
でもひとつ一つ、解決していけばきっと大丈夫。。。

とりあえずは、恋の悩みはクリア！（スッキリ！）
仕事の悩みはクリアまでは、行かないけれど、上司にも相談して、改善策を実施中！（様子見状態かな？？？）
一番大変なのが、家族のこと。。。

こればかりは、私の気持ちだけでは何ともならないし、第３者の意見もなかなか聞き入れられないことが多いです。
母と祖母の長年の確執は、もう後戻りできないような状況にあります。そこに居る、父も見ていて可哀相な気もします。

それを見ている私って、凄く悲しいいんだ。。。

母の気持ちも分かるけれど、私にとっては祖母もまた血の繋がった「おばあちゃん」だから。何十年間の気持ちのすれ違いっていうのは、この２、３年で埋まるものではないのです。

とりあえず、今日はお休み。。。
明日は、お仕事！
公私混同しないようにして、良い仕事していこう。

とりあえず、今日は色々あって疲れているので、ヘタレてます。（苦笑）

最近は良いものが出来ましたよね！

コネタマ参加中: 睡魔に襲われたとき、どうやって眠気を覚ます？

本当は、眠るのが一番良いのでしょうけれど、

コンビニなんかで売っている「眠眠打破」なんかが良いかと思います。（笑）

人生、２度目の胃カメラ。。。

マジ、死にそうになりました。（泣）

１度目は、うがいの麻酔でガラガラうがいが２分間出来ず、それを教訓として２度目に臨みました。

そしたら今度は、麻酔うがいはクリアしたのですが、肩の力が妙に入ってしまって、なかなか胃カメラが喉を通らず、死にそうに。。。

技師さん（先生？）に、「やめておきましょうか？」と、問われるものの、バリウムだけは遠慮したいと思って、あえなく遂行！
マジ死にそうになりました。

看護師さんには、「肩の力を抜いて～」っとばかりに、肩を叩かれ励まし続けられ、何だかその看護師さんが本当に天使に思えてきました。（地獄の使いじゃないよ！苦笑）

もう、本当に胃カメラの技師さんに、あんな思いをさせられるくらいなら、レントゲン技師さんのＸ線ぐらい、発ガン率が上がろうと、何度でも受けて立ってやる～、っと思った私でした。

まっ、胃の調子は良かったみたいなんだけど。（苦笑）
大変でした。

来年は、胃カメラにしようか、バリウムにしようか、マジ悩みます。（いつもとキャラ変わっちゃってるし。。。）

っていうか、それだけ苦しかったんです。
そして、風のように去っていった胃カメラの先生。（恨めしいわ。苦笑）

明日は健康診断。。。

明日は健康診断。。。

逝ってきます。（笑）

っていうか、冗談はさておき、健康（だと思っている）なのに、色々検査するのって、逆にドキドキするんですよね～。
審判が下されるって感じで。

だから、私には向いていません。

私は潔く、具合が悪くなってから、病気と闘いたい派（←何だよ、それ、、、って感じですけど）です。
それだけ、守りたい人や、大切に思う人がいないのかもしれない…、逆にある意味、冷たい人間かも知れません。

っていうか、ただの臆病者です。

胃カメラ、嫌だし。。。

新型インフルエンザ、ワクチンの行方？？

今朝の朝日新聞の朝刊に、新型インフルエンザが本格化し始めて、その不足を懸念するような記事が、一面に掲載されていました。

サラっと目を通してみました。
諸外国の（日本は出ていませんでした）接種優先順位者なども、表になって掲載されていたけれど、私はどうやら「対象外」になりそうです。

まだ、決定ではないみたいですが、何ともいえない複雑な思いを感じます。
身近の地域でも、実際にインフルエンザにかかっている人がいると聞いたりします。

やっぱり、予防ということが大切になってくるのかな、、、何て思っています。

因みに、諸外国での優先順位は医療従事者が第１位でした。
これには、やっぱり納得です。

アレルギー体質

いや～、参りました。

何日から前からか、体が痒くて仕方がたかったのです。
何のアレルギーかは、ヒミツとして、とにかく原因がわかりました。

今日は、本当に意を決して皮膚科に行ってきました。
やっぱり、早く行くべきでしたね。（でも、やっぱり肌に湿疹みたいなのが出ているのを診せるのって、勇気がいるじゃないですか？）

飲み薬と、軟膏を頂いてきました。
早速それを塗って、飲んでなんとか痒みも治まりました。

ほんと、良かったです。重いアレルギーじゃなくって。
もっと、早くに行くんだった～。

とりあえず、安心！（笑）

サプリメントの必要性

最近、子供（幼児）にサプリメントを与える、、、っていうニュースとかみたり、記事を読んだのですが、必要あるのでしょうかね？

大人の場合は、必要に応じて飲むって言うのもアリだとは思いますけれど、基本自分自身は食べ物の中から摂取しようと努力しています。

父はヘルニアをわずらってから、それ用のサプリを摂取しています。

私自身は、まあちょっとイライラした時などには、以前カルシウムのサプリを買ったことがありますけれど、そのくらいですかね？（常用はしていません。美味しくないし。苦笑）

幼児にサプリって、どうなんでしょう？？

必要なものは、必要な栄養素からバランスよく吸収させるようにしたほうが良いと思うのですが…。
何と言っても、サプリには味がないですし、子供が大人になった時に味音痴になっちゃたら嫌です。

食べたくても食べられない国の子供達のことを考えると、なんとも不思議な傾向。

日本は恵まれすぎていると、時々そう思います。
食とは関係ないけれど、以前子供の臓器移植の件で、話題になっていなニュースもあるけれども、海外で移植をするっていうのも、どうかな～、って思いました。
勿論、その提供する側のご家族の心境を思えば、それは一筋縄ではいかないとは思います。
けれども、それは日本人のご家族に共通するものではなく、海外のご家族にも当てはまるものではないでしょうか？

「自分の国さえ良ければ」、、、っていう傾向は、日本人個人の、「自分さえ良ければ」っということに繋がっていないだろうかとも考えさせられました。
国際社会の中の、しかも先進国でもある日本として、その様な考え方は非常に情けないとも思いました。

話を元に戻しまして、「日本人は恵まれすぎているのではないのかな」っと思います。

これからの子供達に必要なものって何なのでしょう？

最近、ゆとり教育の弊害などもあるようですね。
ゆとり教育の弊害かどうかは分かりませんが、社会人の中でも忍耐力に欠ける人達も多いようです。

サプリメントは、子供には必要はないと思います。

タバコやアルコールと同じで、大人になってから飲めば良いものだと思います。
もちろん、体質などで必要性がある場合もあるかもしれません。
そういった必要とする人が、大人でも子供でも摂取すれば良いもので、それ以外の場合は普通に食べ物から摂取すれば何の問題もないと思います。

幸い、日本のスーパーには、どこに言ってもいつでも旬の食材だけではなく、春夏秋冬一年中の食材がそろっています。
それが、良いのかどうかは分かりません。

しかしながら、そんな食の現状があるにも関わらず、健康であるにも関わらずサプリメントを摂取するメリットって何なんでしょう？

簡単に栄養素が摂取できるから？（←だったら手抜き。）

料理に欠けている栄養素を補うため？（←面倒だけど、勉強しようよ、他でもない子供の為なんだから。）

今の日本人に欠けているものの、本質がそこから垣間見られるような気がします。

っていう、私自身も独身だし、少子化にめちゃめちゃ貢献している人物でもあり、すみませんとしか言いようがないのですが、少なくとも、今ある問題に関しては、興味はあるし、自分なりに考えてみたりする余裕も持ち合わせたいと思っています。

考えるだけでは、良い方向に変わらないかもしれない、でも意識の問題だと思うのですよね。意識があるか、ないかでかなり違ってくると思います。

サプリメントって、子供（大人にもですが、）絶対に必要だって言い切れることは出来ますか？

口内炎

実は、日曜日あたりから、ちょっとした口内炎ができてしまって痛いのです。

栄養バランスが偏っているからでしょうか？
でも、もうそろそろ治る頃でしょうかね？

最近、ダイエットで結構低カロリー食にはしているのだけれど、運動（ヨガ）をしている時間がなかったので、体重は減ったものの、何だか締まってないのですよね～。

頑張りますっ！

ありえませんっ！（怒）

コネタマ参加中: 女の人の車内メイクってどう思う？

同じ女性として許せませんね。

もちろん、身だしなみっていうのは凄く大切なものだと思うけれど、電車の中とか化粧直しってありえないでしょ？？

メイクをするのは悪くはないけれど、やっぱりＴＰＯは大切。

それと、メイクも大切だけど、人間は「中身」が大切だと思います。

そういう自分も「中身」がどうかと問われると、何とも言えないのですけれど（苦笑）、何はともあれ、しっかりとした自分の意見が言えること、それと同時に、違う意見の相手のことも否定せずに、そういう考え方もあるのだ、、、受け入れること、許容することの大切さを、最近ひしひしと感じます。

低気圧？

低気圧のせいか、頭痛が酷いです。

それとも、寝不足のせいなのか？？
（昨日は、出勤だったのです。しかも、６時起きっ！）
普通の方々から見ると普通なのかもしれませんが、私の出勤時間としては早いんですよ。
今日もこれから出勤するんだから。

何だか、肩こりもあるし。久々でもないけれど、体調不良で～す。

何かの怨念？？（笑）
うっ、避けようと思っていたボヤキの日記になってしまいました。

やっぱり、疲れかしらね。あぁ、肩こりと頭痛が。。。

麺類派！

コネタマ参加中: 毎日の朝食、あなたはご飯派？ パン派？

麺類派なので、どちらでもないかも。（苦笑）

でも、食べるとしたら、パンかな～？
以外とパンはカロリーが高いので、もし食べるとしたら朝食ですね。
（日本人なのに、ちょっと情けないかな～。）

でも、今は米粉で作ったパンとかありますよね！
麺類と言っても、私はパスタも好きだけれど、最近はカロリーが気になっているので、お米で出来た、アジア面、フォーが気に入っています。
トムヤムクン大好き人間です！

日本人ですが、アジアンフードが大好きな私です。
あのちょっと酸っぱいレモングラスの香草と、海老の甘みがたまりませんっ！

眠れないということは、滅多にないけれど。

コネタマ参加中: 眠りたいのに眠れない！ そんな時、どうする？

不眠症って、何年か前になったことがあるけれど、辛いんだよね。
でも、環境が変わったりして全くそういうことはなくなったので、大丈夫！

そうですね、眠れないときは、あえて眠らない。眠ろうと思わない、とかですかね？

一日眠れなくても、次の日にはあっさり眠れたりするから。
でもそれが、毎晩続いたりとか、夜中に何回も目が覚めてしまうのは、良くないらしいですよね。

やっぱり、アロマライトなどで、リラックスしたりだとか、よく眠れるようにレタスを食べたりだとか。
レタスには、眠くなる成分が含まれているらしいですよ！

意外と、眠ろうとするのをやめたとき、諦めたときとか、明日のことを忘れたときって、眠れたりするんですよね、あくまでも私の場合。（笑）

最近サボリ気味のヨガ。

コネタマ参加中: 夏に向けて、ダイエットする？

夏に向けて、っというより、ダイエットせざるを得ません！

冬～春にかけて、寒かったり忙しかったりしたので、めっきりサボタージュ気味になってしまった私のヨガ。
最近、日課として取り組めるようにコントロールしています。

久々に、どっかりとヨガタイムに浸かったら一気に疲れがたまってしまったので、徐々に体を慣らしていますけれど。。。
でも、基礎が身についているので、それ程筋肉痛にはなりませんけれども。

２キロ増やすのは簡単なんだけれど、２キロ減らすのは本当に苦労します。
いや～、最近はかなり太った。。。夏の制服が着られないよ～。

なので、真剣に取り組みますっ！（笑えない～）

毎日、少しずつの積み重ねがとっても大事だったりするダイエット。
後は、カロリーコントロールかな？

飲料水は全て砂糖抜きのものにしているし、和菓子や洋菓子も、ほとんど食べません。
お肉はお魚に変えて（もともとお肉はあまり好きでない）、野菜もたっぷりと採る感じ。
勿論、油は極少なめに抑える、、、ある意味ストイックな生活を送ってます。
もともと、お米はあまり食べない方なので、ご飯はなくても平気なんですけれど、私の場合、ご飯を少し食べた方が、痩せる気がするのは、気のせいなのかしら？

でも、やっぱり最近は努力不足。
いやいや、最近ヨガを復活させたので、これから痩せるんだっ！（笑）

久しぶりに、ヨガ！

今日は久しぶりに、しっかりまじめにヨガをしました。

いつもは、軽くストレッチ程度にしか続けていなかったんだけれど、少し時間と心にゆとりができたりしたので、きょうはバッチリ行ってみました。

いつもは１日15分間ぐらいの軽いストレッチしか続けていなかったのだけれど、「継続は力なり」！
意外と腕の筋力とかは落ちていなくて、スムーズに行うことが出来ました。（多分、明日は筋肉痛にはならないと思うけれど、こればっかりは明日にならないとわかりませんよね。）

っという訳で、久々に頭もスッキリ、体もスッキリ！

ヨガって自分と向き合ったり、集中力を高めたり、勿論美容にも健康にも良いのだけれど、最近短時間しか出来ていなかったので、これからは少しずつ暖かくなってきたので、気合を入れ直して行ってみようかなぁ～、、、なんて思っています。

だって、ちゃんと行ったら行っただけのプロポーション維持の効果があるんだもの。（苦笑）最近、やや自分に甘めだったので、ちょっとばかり太っちゃいました。（反省）

「食育」って最近の言葉だよね。

コネタマ参加中: あなたの「食育」！食に対するこだわりを教えて！

「食育」って最近の言葉ですよね。

食に対するこだわりは、勿論美味しくて、安くて、安全であること。
その３点に尽きるでしょうか？それプラス、「今食べられることへの感謝」かな？

最近考えさせられたのが、日本の食糧自給率と最近あるコンビニで話題になった、消費期限切れの商品の扱いの問題。。。とっても考えさせられちゃいました。

先日、某TVで、「もしも世界が100人の村だったら」っていう企画ドキュメンタリーを行っていて、勿論、その原作となった本も以前から読んだりして、知ってはいたけれど、本当に世の中って矛盾していると思ったりしました。

でもそんな世界に住んでいるのも事実。だから、そんな事実も受け入れていかなければならないと思います。

食料自給率が決して多いとはいえない日本で、たくさんの残飯が出ているのも事実。
アフリカの国々で貧しくて、今日明日の貧困で苦しんでいるのも事実。
何かの本で読んだことがあるのだけれど、ある国の人々は、海老を海外へ輸出するため、その国の人々は、海老の尻尾しか食べられないということも聞いたことがあります。
日本人の出す１年間の残飯は、カナダ人が食する１年分の食料に匹敵するって言うことも聞いたことがあります。

もっと身近な例として以前、ここのブログでも書いたけれど、食べ放題のお店へ行って、食べ残しを目撃した件。。。すごくマナー違反だと思いました。
どんな高級料理屋さんでも、どんな大衆食堂であっても、バイキングでは自分の食べられる分だけの量を頂いてきて食べるっていうのがマナーだったと思います。
そのマナーを知らなかったのかもしれないけれど、そのようなマナーを含めて「食育」だと思います。

だったら、私たちに何が出来るのかな～、、、って考えた時に、少なくとも今日、一日を満足に食べられることへの感謝の気持ちと、少なくとも出されたものは残さないっていう心構えではないのかと思います。

今現在、日本の中にも毎日の生活に困っている人々がいるのも事実。
なんとか、そういった人たちと、上手に共存していって、皆が少しでも幸せになることは出来ないのかな～、、、何てことも考える最近です。

「食育」って色々な意味を含んでいると思います。

勿論、安くて、美味しくて、安全であるっていうことは私たちにとっては当たり前のことかもしれないけれども、少しだけ視点を変えてみると、食べ物に対する感謝の気持ちを改めて見直すことも、「食育」の一つなのではないかと思います。

こういう私ですが、食べることは大好きなのですが、実は好き嫌いも多かったりして、立派なことはいえない身分なんですが。。。気持ちが大切ってことで。。。（苦笑）

あっ、いつも理想論ばっかり書いているような気がする。

ヨガしてます！

コネタマ参加中: 平日、何か運動してる？

またまた、お題拝借！←どこかで聞いたことのある言葉。by CANTAファン。（笑）

ここの所、少しサボり気味ではありましたが、ステディにヨガをしています。

多分ここをチェックしてくださっている人はご存知かと思いますけれども、健康、美容、それからダイエットの為にヨガをしています。

行い始めて約２、３年はたったと思うのですが、少しずつ少しずつ、体が柔らかくなってきています。勿論、それだけでなく、一定の筋力と、精神力も養えています。

意外と、ヨガを始めて変化したのは、物事に関する見方とか、考え方が変化しました。大袈裟かもしれないけれど、大自然の中で生かされているという意識の元に、様々なものへの考え方が変りました。

それは、ヨガ雑誌を読んだりすることによって変えることができたんだけれど、ヨガ自体は独学で、DVD付きの本を初級・中級・上級と３冊、それ以外にも２冊違った著者が監修したDVDを持っています。

特に、ヨガのポーズなどに関しては、DVDで学んで、精神的なものでは雑誌に影響を受けています。（「ヨギーニ」っていう雑誌）
食事のことから、ヨガウエアとか、エッセイとか、ヨガの知識に関しても扱っている雑誌なのでその影響は強いです。

ある意味、「物」へのこだわりがなくなった（？）っていうか、自然派素材のものを求めたりするようになりました。
ブランドに関するこだわりもない訳ではないですが、本当に自分が良いと思ったもの、好きなブランドを持つようになりました。（いわゆる雑多のブランドは持たない主義。）
好きなブランドは、とりあえずヒミツにしておきますが（笑）、某イタリアブランドが大好きです。（逆にフランスはあまり好きではありません。ボールペンは好きだけど。笑）因みに化粧品は日本です。

さて、自然派素材が好きになったのは、自分でも不思議。。。
今まではあまり気にしたことがなかったけれど、アジアンテイストの明るい感じの有職文様が好きになりました。
何ていうのかな、植物をあしらったものとか、アラベスク系の文様。
あとは「太陽」を意識したりするようにもなりましたね。

ヨガって本当に不思議です。
ヨガを行っているときって意外と、集中力が必要なんだけれども、そこから自分と向き合うことが出来る。勿論、雑念があったらバランスをくずしてしまうので、その時の感情はもちろんポーズを意識しているんですよね。そして、自分自身の内面と向き合うその時に聴こえる呼吸。。。

健康に良いのはもちろんの事、美容やダイエットにも役立つのです。そして、知らず知らずに考え方も柔軟になって、そして筋力も付く。。。
ヨガって本当に不思議。。。

ウォーミングアップから初めて、本格的ヨガに入って最後にリラクゼーションを行います。時には瞑想も。。。

今日は丁度今、ヨガを行った後なんだけれど、頭の中がクリアになります。
いわゆる、今日のリセットですよね！精神的にも健康になりました。
因みに、朝ヨガってのもあるのですが、これもまた頭が目覚めるのです。

毎日、ステディに行うことが大切で、たとえ１０分、２０分でも毎日の積み重ねが大切なのです。時間があるときには、１時間とか行ったりもしますけれど。

忙しい毎日の中、少しだけ自分の好きなヨガの時間を取り入れる、負担にならないように。そしてゆとりのある時は、いつもよりじっくり行ってみる、ゆとりのないときはそれなりに、でもその時間は集中するんです。
そうすることによって、今までとは違う自分が発見されたりして、意外とヨガって面白いのですよ！

少なくとも、私には合っている健康維持、美容法ですね！

皆さんもヨギーニ（←英語でヨガを行う女性のことをこう言います。）になってみませんか？

きっと、１年後の自分、２年後の自分、、、少しだけ違った自分が見えてきますよ。

情緒不安定!?

今日、とある人物から、「最近、カリカリしてる。」と言われました。
まあ、確かにそうかもだったのですが、「鉄でも舐めなてなさい！」と言われました。(苦笑)
でも、それって「カルシウム(Ca)の間違いだからっ！」っと言う笑い話になってしまいました。

最近、カロリー制限してたからかな〜。
まあ、ちょっとだけナーバスにはなってたけど。
ダメだな、もっと精神的にタフにならなきゃ

インフルエンザの注射

今日は、インフルエンザの注射をしました。
本当は、注射をすると具合が悪くなるので、したくなかったのですが、昨年、二度もインフルエンザにかかって、周りに大迷惑をかけてしまったので、その教訓を活かして、勇気を出して行いました。

何だか、気持ちの問題なのか、今日は何となく調子がイマイチです。
明日、風邪っぽくならなければ大丈夫なんだけど。

最近は、注射してもその日にお風呂に入っても良いのだね。知らなかったわ！

でも、今日はヨガはやらずに安静にしていた方が良いのかな？？？

健康診断無事終了♪

今日は、毎年１回の健康診断の日でした。
もう、ドキドキ緊張して、脈拍が上がってしまいました。

だって、レントゲン技師の先生が、イケメンだったんだも〜ん（笑）、、、ってのは冗談で、（半分くらいは本気）私にとって初めての胃カメラだったからです。
※　ココだけの話、最近のお医者さんって、結構イケメン揃いだよね。（笑）あっ、私、白衣とマスクに弱いのかしら？

とにかくね、胃カメラはツライっていうことは話に聞いていたんだけれど、小心者の私はあまりにもビビッていたので、前の日から嫌で嫌で仕方ありませんでした。

でも、いざ行ってみると、まあちょっとは辛かったけれど、耐えられないほどじゃなかったです。でも、麻酔のうがいを２分間は無理でした。
だから、喉を通す時に、ホント、目から涙が出ちゃいましたよ〜。

でも、親切ですよね〜、最近のお医者さんとか看護師さん！

以前にも、違う病院だったんだけれど、インフルエンザとかになったり、すっごく免疫力が落ちていた時とか、急患で時間外で診て頂いたことがあったんだけれど、とても親切にして下さいました。（←日頃、皆にあまり親切にされたことが無いからかっ！？）
って、いうより、凄く具合が悪かったりした時に、それがお仕事であったとしても、思いやりの言葉とか、「安静にして休養してください。」なんて言われた日には、体も弱っているせいか、涙ものですよね〜。

その時、友達に話しまくったら、「そんなの当たり前じゃん！」って言われて凹んだんだけれど〜。

えぇ〜と、お医者さんは素敵って言う話でした。（笑）女医さんもカッコイイし。
っじゃ、なくて、初胃カメラ、無事終了！って話です。

努力不足！

久々に、家のPCに触ってみたら、こんなに立ち上がりが早かったかな？？？
こんなにカーソルが早く動いたかな？って感じです。

それはさて置き、努力不足！

先日、太っちゃったって書いたけれど、やっと胃の調子も元に戻りました。
でも、まだまだ努力不足。

何だか自分の思い描いた体型になれないのです。
元々が骨太だからかな？

まあね、以前に比べたら、筋肉質になってきたので納得はしているんだけれど、それはそれで理想が段々高くなって来る訳で。。。

姿勢はとっても良くなりました。
でも、何だかいま一つなんですよね。納得いかない！

明日からはもう少し、ストイックに追求してみようかな？
ヨガ＋食事制限とか、もしくは、ヨガの運動量を増やしてみるとか。。。

目指すは、ヨガ雑誌などに出ているモデルさんのような、健康美的な体型。
あんまりガリガリはいやだし、でも骨太っぽいのも嫌なんです。

努力は惜しみません。
体重云々じゃなくて、プロポーションの追求。。。

誰かの為にじゃなくて、自分の為に行いたい。

結局、自己管理ができないから、太っちゃう訳だし、そういった部分では、自分を甘やかしたくないっていうのが、現在の心境。。。

意思の問題かな？
年齢を重ねると、変なところにこだわりが出てきちゃった。。。

ヨガと私は今後も、一緒に存在していくと思います。
出会ってしまったから。（笑）

心も体もいつでも美しくありたい、、、

そういった意味で、今の私は絶対に努力不足！

甘やかしていました。

最近、職場環境も変わり、自分を甘やかしていました。

そしたら、何と、また太ってしまいました。
まずいです。私的に、この体重になってしまうと、胃に負担がかかってきます。

そう言われてみると、最近ちょっとだけヨガはサボっていました。
その割に、ご飯が美味しく、ガツガツ食べていたら、マジやばいです。

２、３日前から感じていたのだけれど、夏服の制服が、しかもウエストが、キツイ。。。

今日から必死にヨガと食事制限、それから、黒ウーロン茶でダイエットをしたいと思います。
あぁ～、これから夏だというのに、今まで頑張ってきた努力が水の泡。
しかも、何故だか勝手に「もう自分は太りにくい体質になったんだっ！」って、勘違いしていました。

本当に、私って太りやすい体質なんです。
たくさん食べても、太りにくい人っているじゃないですか？
ホント、羨ましいですよね。。。私って、食べていて怠けるとそれがそのまま顕れちゃう。
しかもストレスで過食と拒食が繰り返し来るってパターン。。。

自分では気付かなかったんだけれど、ある時職場の同僚に言われたことがありました。
「食べるときと、食べないときの差が、激しいね。。。」

う～ん、気付かなかったんだけれど、そう言われてみると思い当たる節があります。

そんな人間が、自分自身を甘やかしたとしたら、とめどもなく取り返しのつかないことになっちゃいます。（私の場合は、ある程度までいくと、胃に負担がかかって、体調不良になっちゃうのですけれど。。。）

今日から、心を改め、カロリーの少ない食事、それからインスタントとコンビニ弁当はしばらく禁止と、運動量（ヨガ）を増やそうと決心しました。

新しい環境、とっても良い人達ばかりで充実しています。
住めば都、、、っという言葉通り、人間関係は未だかつてない程良好です。
でも、その反面、なんだか幸せ太り（？）っていう感じが否めない最近、自分自身を甘やかしすぎていました。

この２ヶ月間を取り戻さなければっ！

頑張らない私

実は、もう最近精神的にも肉体的にも相当病んでます。

朝起きると、体はダルいし起き上がるのが精いっぱいという毎日。
おまけに、口内炎が歯茎に出てしまって痛いし、(以前もあったな、コレ)大好きなヨガを行うどころじゃないです。
おまけに頭痛で風邪気味。。。

マジ、ヤバイです。
今日は一日、寝ていたいけれど、そういう訳にもいかない。。。(今日はお休みなのだ)

とりあえず、はしっかり眠れるから大丈夫。

でも午前に早々と行うことを済ませて、午後からに行って来よう。

今も実は起き上がれず、携帯からの投稿。体が動かない

何だか最近、私のブログ、ボロボロ日記だね。

あぁ〜、歯茎の口内炎(？)が痛いしぃ〜。
先日、歯のメンテナンスに行った時は、何ともなかったのに。
でも、体調が悪い事は見抜かれたんだよね。
歯(歯茎)とかでも、分かるんだって
当たってます。

さて、そろそろ鞭打って(笑)起き上がろうか。。。

頑張らない私。

こういう時は、好きな事して休養するのが一番なのだ。

G.W.まで、体調を何とか管理しなくちゃ

幸せの定義

っで、今日（もう昨日）なんだけれど、その幸せは何だったかというと。。。

１．髪の毛を切ったこと！

２．可愛い手作りの携帯ストラップを買ったよ！

３．大好きなインドカレーのお店でカレーを食べたこと。

４．そのお店のインド人と英語で軽く会話できたこと。（ほんとに「これは何？」ぐらいのもの）

５．父がクリームブリュレ（多分プリンではないとおもうんだよなぁ～。。。）を買ってきてくれたこと！ほんと、有難う。。。

６．茶道のお稽古に出かける時の着物が、先週よりは上手に着られたこと！

７．お茶のお菓子が美味しかったこと！「真味糖」っという淡々斎お好みのお菓子だそうです。

８．ヨガで集中できた。

ほらね、、、探せばこんなにささやかな、小さな幸せがそこらへんに転がっているんだよ！それは、他の人にはわからない、私にとっての「幸せ」っで良いんだぁ。
大きくなくても、小さくても。

私にとっての「幸せ」には変わりないから。。。

人間って、時として欲張りすぎるよね。。。
上をみたらきりがない、、、下をみてもきりがない。普通が一番なんだっ！

何を信じたら、良いんでしょうか？

先日の花粉症か、風邪かの一件！

結局、分からず。。。でも多分、私的には体調が良いので、花粉症。。。（笑）
（何のために病院にいったやら？苦笑）

まず、いつもの内科でアレルギー検査（花粉症）をしてくれるって言うんで、受付で申し出ていってみた所、

問診、診察の末、、、

「花粉症は、ありますか？」

「だからね、先生。。。それを知りたくて、検査しに来てるんですけれど、、、（苦笑）」って喉まででかかったけれど、、、こらえました。
いつもお世話になってますし、そこのお医者さんには。

「目のかゆみは？？？」

「えぇ～っと、コンタクトしてるんで。。。」

っでそしてそして、結果、「風邪」が結論！
う～ん？検査してくれるんじゃないの？？？

「まぁ、花粉の時期は風邪と似たような症状も出ますから様子を見てください！」
（アレルギー検査してくれないの？？？）

ついでに、コンタクトも買いに行く時期だったので、やはりかかりつけの眼科で聞いてみました。（そこは、アレルギー検査はしてくれないのですが。。。）

朝晩のコンタクトをはずしている時の目の症状を訴え、診察の結果そこでの結論、、、

「花粉症！」

一番、軽いアレルギー用の目薬を処方しておきますので、一日４回点眼してください！
っとのことでした。

それにしても、私はいつもかかりつけのお医者さんは決めているので、そうそうお医者さんは変えません。

歯科医もそうなんですけれど、虫歯があるのに、治療しないんだよね。。。
歯科衛生士さんに尋ねてみたところ、虫歯には深さがあって、そこの歯科では、６０（単位は忘れてしまったんだけれど）っていう深さからでないと削らないんだそうです。。。

そうすると、私の今現在の虫歯っていうのは、３０ぐらいが一番深いものなので、そこから先に進ませないように、しっかりメンテナンスしてください。（自分でも）って感じでした。
最近の歯医者さんは、そういう方針なんでしょうか？
それとも、私の通っている歯医者さんだけなんでしょうか？？？（激しく疑問。。。）

あまり削ってしまうと、歯を詰めたところからまた虫歯を削らなければならなくなるので、とりあえず、痛みとかそういった症状のない場合はそのように対処しているんだそうです。
（本当だろうか？？？）

基本、いつも通っている所のお医者さんを信用している私は、良くわかりません。
でも、健康に関わることなんで、そこのところは、セカンドオピニオン的なお医者さんも考えてみようかなぁ～、、、なんて思っている最近です。

因みに、余談ですが、居ますよね～。。。

美容室とか、すぐに取り替えちゃう人。私の身近にもいました。
「気に入らないっ」っとか言ってすぐ毎回の様に変えちゃう人。

まぁ、それは自由だからいいんだけれどね、（所詮内心、土台はかわらないんだから。。。）って思った私はいけないでしょうか？？？（苦笑）

まあ、誰とは言いませんけれど。。。
髪形一つで確かに印象は違ってくるけど、そうそう毎回美容室に行った後に、文句を言っていて「気に入らない」っていう彼女の性格はどうかと思った私でした。

美容室を変えない一つの理由は、長年そこに行きつけのお店があると、結構、髪質なんかも分かってくれていて、私の好みのお湯加減とか、「あとは最近、髪の毛が痛んでますね。」っとかそういったことも、フランクに話をしてくれるからなんです。
やっぱりそれは、そこのお店とも長いお付き合いをしているから、お互いの信頼関係も生まれてくるわけで、そこが良い所かな？

知人から「たまには、美容室、かえてみたら？？？」なんて言われたこともあるけれど、ぶっちゃけ、、、面倒くさいんです。（笑）

因みに、今結構仕事が忙しくて、髪の毛伸びまくりです。（苦笑）なんとか、自分でスプレーしたりしてまとまりつけてますが。。。
仕事上、人前に出る際にもあまりにもボサボサだとみっともないんで、とりあえず一まとめにしてみたり工夫してますが。。。

まぁ、この間の雪かきの日は仕方ないよね。。。（苦笑）
とりあえず、会社玄関先だけ、雪国出身の方の言う事を信じて、降っている間に雪かきしていた孤独な私でした。
もうこうなると、見た目も何も関係なく、「風邪を引かないこと。」が第一でしたので、マスクしてミニスカ履いて、頭にタオルをかぶって、ダウンジャケット着て、しかも長靴なんてなかったのでふつうの靴で。。。

でもこの雪かきは、行っておいて正解でした。昨日出勤だったのですが、会社の玄関前は日当たりも悪く、凍結してましたから！
でも、ちょっとだけ「別に昨日私が雪かきしなくても、大丈夫だったのでは？？？」なんて頭をよぎったけれど、やっぱりお口にチャックしておきました。（笑）

日頃、ヨガで鍛えていたおかげで、筋肉痛にはなりませんでした。（笑）
さてさて、ではヨガでもしようかな！

眠いです。

この２日間、何かにとり憑かれたように、眠いです。
昨日、今日と休みだったのですが、ほぼ２日間眠りまくりました。

これから茶道のお稽古なのだけれど、眠いっ！

よっぽど、疲れていたのかなぁ〜。。。
確かに色々あったけれどねぇ。

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スーリヤ（太陽）！

いつも心に太陽を！

これは、私の新年の抱負を凝縮したものです。（笑）
もっと、細かく手帳に記入したんだけれど。。。

実は私の運勢は今年も最悪なのです。（笑）昨年は信じざるを得なかったけれど、実は信じていません。（笑）ん？矛盾してるって？？？
いいえ、私は某H占い師より、某Eカウンセラーを信じてるから！

だから、いつも心に太陽を！
でも、それは、雨の日があるからこそ太陽を見ることの大切さが分かるんですよね！
だから、別に「能天気に生きていく」っていう訳じゃなくて、「明るく前向きに生きていく」っていうのが私のモットーです。。。（時々、どん底までいくけれどね。）

そんな意味で、今日は大好きなインドカレーのお店、、、「スーリヤ」に行ってきました。今年の、初インドカレー！（笑）
いつもより少し遅い時間に行ったのだけれど、お店が大混雑！

焦るインド人、テンパるインド人が、面白かったです。（いえ、一生懸命、働いていてるんだなぁ～、、、って思いました。）

美味しかったです。厨房専属の方は、ニコニコ笑顔でした！

お店の片隅というか、いたる所に置いてある、ガネーシャ（顔が象で体が人間）のヒンドゥー教の商売繁盛の神様とお香のお供え物をした形跡が、彼らの信心深さを物語っていて、素敵でした。ガネーシャ神の置物やタペストリーは、日本でいうところの招き猫のようなものでしょうか？
ランチはバイキング形式なんだけれども、ホント大変そうでした。大繁盛で次から次へと食物の載ったお皿が空になって行ったり、人気のカレーは底をつきそうになっていて、ナンを焼くのも大変そうでした。

でも、マナーがなっていない人、っていうか知らない人がいて残念。。。
親子連れで来ていたと思うのですよね。
その方の帰った後のお皿に、食べ残しのご飯が。。。

どんな料理でも、バイキング形式のお料理を食する時のマナーって、自分が食べられる分を取ってきて、それが空になったら、また持ってくる、、、って言うのが常識ですよね。
逆に言うと、食べられないだけの量を、持ってきてはいけないのです。

それは、どんな高級なお店だろうが、親しみやすいお店だろうが、インド料理だろうが、フランス料理だろうが、日本料理だろうが、万国共通だと思うんです。
それを知らないのか、教えないのか、知っていて行っているのか、、、非常に残念に思いました。ホント、日本人の恥です。

あんなに必死に、テーブルへオーダーをとって、必死に働いている方、ニコニコ厨房で笑顔で働いている方、つまりは、食べ物を作って下さっている方に、とても失礼なことだと思うのです。ちょっとだけ、新年早々、残念な光景を目の当たりにしました。
でも、ココのお店は最高ですよ！（笑）
もう２件ほど、県内本格インド料理店を知っているけれど、私はココが一番好みです。
お店の雰囲気も。。。

さて、それはさて置き、スーリヤ（太陽）でもう一つ！

今日は、ヨギーニ（ヨガを行う女性）的日を過ごせて幸せです。（笑）
実は、インドカレーを食べる前に、ヨガを行ってお腹を空かせて行った私です。

ヨガには、見た目も可愛らしいヨガウエアがあるんですけれど、その中にスーリヤ（太陽）っていうブランドもあるんです。

ヨガを始める前は、そんなのどうでもイイヤ、なんて思っていたんだけれど、段々行っていくうちに、そういったヨガマットやヨガウエアも揃えたくなってきたんです。
勿論、スーリヤはお気に入りのブランドです。
因みに、以前にも書いたけれど、ヨガマットをちょっとお値段的にも奮発して購入。それは、ハガーマガーっていうブランドです。

スーリヤのヨガウエアは、どちらかって言うと可愛い感じのもの。。。
上着はそれに決定なんだけれど、パンツのほうは、G-Fitっていうのが気に入っています。
アディダスとか色んなところでも出してるけど、やっぱり違うんですよね。
ヨガウエア専門のブランドは。
最近は、ダンカン・ウォンって言うのにも凝っています。

このダンカン・ウォン氏って言う方は、ヨギックアーツっていう武道とアシュタンガヨガをミックスしたような独自のヨガの創設者です。
ハリウッドの人気女優さん達にも指導している方なんです。
最近、ちょっとだけ興味があって、この方独自のヨガウエアも発売しているんですよ！
これがまた、なんというかシックでカッコ良いロゴが刺繍で入っていたりして、なんていうか。。。（笑）

そんな訳で、新年早々、暗い日記をアップしてばかりだったけれど、やっと回復！

いつも心に太陽を。。。

コレ、私の生涯の目標にしようかな。。。（ちょっと、大袈裟かな？）

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しばらく、お休み。

まだまだ体調が本調子でなく、ずっと寝ていたせいか、体が何だか縮んじゃったような錯覚に陥る今日この頃。。。

ヨガ（私の行ってるのは、パワーヨガ）は結構ハードなものなので、しばらくお休みします。

せっかく、お気に入りのちょっとお値段が張った、マットも購入したのに。。。
でも、軽いものからそろそろ始めようかな～。
何だか、ヨガをしてないと物足りなくて。。。（苦笑）

きっと、ヨガをして体調が悪くなる、、、っていうことはないと思うから、ハードなものは避けて軽いウォーミングアップ系のアシュタンガヨガでも行おうかな？？？

始めた頃は、全く興味のなかったヨガウエアやマット。。。（そんなの人に見せるものじゃないんだし、どんなものだって良いじゃん！）
なぁ～んて、思っていたのが、約１年半後には、可愛いものが欲しくなるなんてね。
人間、欲張りなのだ！

１年間に２度も。。。

一年間に２度も、インフルエンザにかかりました。（汗）

前は４月の前半くらいにB型に。（←これが人生初のインフルエンザ。その時のことが、ここの日記にもかいてあります。）
そして、その時話題のタミフルを飲みました。これはちょっと怖かったです。当時、話題に鳴っていたから。

そして今回は、１２月にA型。。。
今回もタミフルを飲んだけれど、気付いたのも早く、治るのも早かったです。（前回の免疫があったからかな？）
タミフルは、もう怖くないです。（笑）前回も飲んで大丈夫だったしね。
あぁ、これって自慢にならないよね。。。

事の次第はかれこれ、先週の月曜日に始まります。。。
考えてみると、土曜日の一件が原因かと思われます。（苦笑）

って、言う訳で、読みたい人は続きを読んでみてください！

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インフルエンザ。。。

実は、今週の火曜日からインフルエンザになってしまいました。。。
今はもう熱は下がったのですが、まだ全快ではありません。
詳しいことは、完治してから想いのたけを叫びます。。。
まずは、タミフルを飲んだので、また体を休めます。。。

カレーが食べたいっ！

何だか、今無償にインドカレーが食べたいです。（笑）

あぁ～、なんていうのかな、、、夜中にラーメンを食べたくなる人と一緒！
美味しいカレーが、、、今食べたいっ！
レトルトじゃなくて、本場のカレーが食べたいです。

そして今、無償にお腹が空いています。。。

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お肌チェック！

世の中の皆さんは３連休ってのでしょうか？？？
因みに、私は土曜日は出勤なので、飛び石連休です。。。

さて、昨日の話なんだけれど、いつもの行きつけの化粧品のお店で、「お肌チェック」なるものを行ってきました。

表皮と血行と乾燥とキメの細かさとかハリ（？だったと思う）が、あったんだけれど、その４つがきちんとしたより大きな四角形になれば、よりお肌の状態が良いというもの。。。

とりあえず、血行（←意外にも、目の下のクマ、大丈夫だったようで。。。毎日ヨガしてるからかな？）、乾燥、キメの３つはほぼ標準値の値。。。問題は表皮だったんだなぁ～。。。
何だかな～、、、「表皮」って、、、（汗）。

お店の人曰く、きちんとお肌が生まれ変わるまえに再生されているらしい（←意味がわかったような、わからないような。。。）
原因は、きちんと化粧水が浸透されていないからだそうで。。。

「コットンできちんとお手入れしてますか～？」

「いいえ、手でパタパタと。。。（苦笑）」

「原因は、それですね。手に化粧水の栄養分が行ってしまっているかもしれませんね？」

「う～ん、確かに、手のひらはキレイです。（苦笑）」

っという訳で、何だか一番肝心とも言うべきお肌の表皮が。。。（汗）

早速コットンを購入した私。。。素直というのか、単純というのか。
でも、お肌の５段階評定はＡ～Ｅで真ん中のＣランクでした。「元気なお肌」だそうです。。。
とりあえず、年相応ってことなのかな？？？

因みに、３月までに何度かチェックしてくれるのだそうです。次回までに、目指せ、ワンランクアップ！（あぁ～、まるで塾に通う受験生のようだわ。。。）

結構、お肌にも気を遣っている方だし、美容健康、そして運動、、、後の問題は食生活ですよね。。。
どうしても、インスタント類をたべてしまったりして。。。
肉類はそれ程好きって訳でもなく、鶏肉を主体にたべているので大丈夫かと。。。

でも、今回のお肌チェックのように、意外と注意しているようでも、なかなか見落としがちになっちゃったり、知らず知らずのうちに、野菜が不足していたりとかあると思うので、とにかく食生活も、もう一度見直そうと思った最近です。

あっ、あとは早寝早起きっ！（←最悪だね、全く出来ていないし。泣）

でもね、活字にしてしまうと伝わらないのでしょうけれど、今の私、、、っていうか、ここ最近の私、メチャメチャプラス思考ですっ！（笑）

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改革！

ヨギーニって言うのは、ヨガを行い実践する人のことです。そういう名前のヨガ雑誌もあります。
私のヨガライフがはじまって約一年半。
心も体も、バランスが大事ってのと、自分と向き会う時間が持て、新たな気付きのある昨今です。

何ていうのかな、色々なことが、前向きに捉えられるようになりました。
食べ物ひとつにも、気をつかうようになりました。
ファストフードからスローフードへ、そしてより自然に欲するものを食する、これも結構、大事なんだなってことも学びました。

よくよく考えてみると、私の食生活は最悪でした。
インスタント食品に、幸せを感じてたんだから。。。食生活の改革は、思えば、それは「水」(飲料水)から始まったのかも。。。

心が前向きになると、自ずと不思議なことに、全てが上手く行くんですよね！
仕事や人間関係。。。

私の大好きなインド料理のお店の名前は「スーリヤ」(太陽)って言うのだけれど私も、いつもあの燦然と輝く太陽のようでありたい、、、
っと思った最近です。
星の煌めきじゃなくてね。ヨギーニは、ロマンティストではなく、リアリストなのだ！
そして、インドが大好きです。(いや、インドカレーと言うべきか？笑)
キッチンに、カレー粉が欠かせない毎日です。

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最悪です。

風邪、全開でひいています。
花粉なのか風邪なのか、涙と鼻水が止まりません。
明日からせっかくの会社の秋休みなのに、前半はダウンで決まりだな。。。

止めてはいけない

パワーヨガでは呼吸を止めてはいけないんだよね。

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臨むところだっ！

健康診断っ！（笑）９月２５日（火）。。。

今年は昨年に比べて、健康診断までの日にちがあまりなく、ダイエットどころじゃないけれど、臨む所ですっ、、、健康診断っ！

昨年から約１年半のパワーヨガの成果の見せ所っ！
運動もしているから、コレステロールも下がっているとは思うんだけれど、、、何分コンビニ弁当やインスタントが多いから、ちょっとだけ不安。。。

深呼吸！

最近はきちんと朝、早起きをして、規則正しい生活を送っています。（笑）

当たり前のことなんだけれど、誇らしげに、字を大きくしてみました。（笑）

そして、もう朝の日課のヨガを終わらせました。
やっぱり、朝起きて、ヨガをするのって気持ち良いです。
欲を言うと、もう少し早く起きられれば良いのにな、、、なんて思っています。

今日は、火曜日のメニューと深呼吸を（瞑想って言うのかな？）を、意識的に行ってみました。やっぱり、凄く気持ちが引き締まる感じっ！
それと、結構「犬のポーズ」っていうのが気に入っているので、毎日行っています。これをすると、二の腕の肉が取れるらしい（？）です。
それと、少しアレンジした感じで行うと、太腿の肉も取れるらしいです。いずれにしても、継続が必要！（←コレが、大事！）
私のこれからの課題です。
いかに、二の腕と太腿の肉を落とすか。。。（汗）

健康管理としては、規則正しい生活を心がけるのと、ヨガを行うこと、それから深呼吸（瞑想？）を行ってみること、、、なんていう３原則みたいなものを、自分の中で決めています。

ダイエットとしては、コレって言うことは特におこなってはいないのだけれど、ヨガを行うことがイコール体型維持に繋がっているっていう感じです。
後は、いつも言っているんだけれど、出来るだけ甘い飲み物は避ける、、、っていうか、最近は殆ど飲みません。その代わり、甘いものは食べたいときに適宜に摂取しています。
ご飯は適当に、っというか、あるものを普通に食べています。そして、必要以上に食べ過ぎないようにも、注意しています。
基本的に、胃が弱いほうなので、油っぽいものは苦手です。本当は、大好きなんですけれどネ。胃に来てしまうから。。。
そして、今日も少しだけ胃もたれに悩まされています。（辛）

あとは、お酒。。。
私、白ワイン（←限定、赤は苦手）が大好きなんです。（笑）
もう、グラスに２杯たっぷり飲むので、（苦笑）、ワインの瓶半分は飲んじゃうかな？
でも、出来るだけ最近は飲まないようにしています。。。（寂）

さてさて、そんな最近ですが、ダイエットは順調です！
ヨガを初めて、１年前に比べると、以前にも書いたけれど、４キロは減っています。
４キロ痩せられるだけの余裕と、更にまだまだ痩せられるという余裕が体にあるのが、自分でも怖いです。（←苦笑、一応、平均体重なんですけれどねぇ～。。。）

そして、深呼吸！

朝起きて、意識的に深呼吸を行ってみると、朝の良い空気が体の中に入ってきて、とっても気持ちいいです。
ヨガの健康法の中にも、やっぱり呼吸法っていうのが組み込まれています。
余分な体の力も抜けるし、心のバランスも取れるというか。。。

深呼吸って、大事ですよネ！

体脂肪。。。

体重は順調に減っているんだけれど、、、体脂肪が順調に増えている私。。。

原因は何となく分かっているんだけれどね。。。
多分、ここの所の体調不良での、ヨガの運動不足（ウォーミングアップしかしてませんでした。）＋昨日のスナック菓子の影響かと思われ。。。

せっかく久々に早起き（朝７時３０分に起きたのは私にとっては、早起きっ！）したのだから、これからヨガをしっかりしようっ！
でも、６０分とかすると、次の日結構筋肉痛にやられますので（汗）、いつもどおりのメニューに戻します。（苦笑）

ヨガ無しでは生きられないっ！（笑）

ちょっと最近忙しいのと暑いのとで、ヨガをさぼっていました。
サボッたといっても、基本のヨガは軽く行っていたのですが、そんな訳でウエスト周りがキツイなぁ～、、、なんて思いながら最近、会社の制服を着ていました。

そして、昨日ぐらいに久々に体重計に乗ったら（焦）、３キロまでは行かないけれど、２．５キロは太ってました。（汗）
しかしながら体脂肪も少なめ。。。（何故に？？？）
でもやっぱりウエストはキツくなっているんです。（焦）

やっぱり、ちょっと軽いヨガしか行っていなかったからかぁ～、、、っと思って、今日は本格的に５０分くらい行いました。
エアコンの入って居ない部屋で、窓を開けて行ったんですけれど、ちょっとしたホットヨガになって、汗の量がものすごかったです。
これは、結構痩せそう、、、っと思いながら体重計に乗ったら即効ですね！
１．５キロは軽く減ったと思います。
体脂肪も勿論少なめ！

そして、水分補給は勿論、しっかり行いました。

やっぱり、最近熱中症とか流行っているし、でも汗をかくということは体温調節がきちんと出来ているからなのかなぁ～、なんて思いながら。。。（笑）
水分もきちんと摂って健康的にダイエット！

っていうか、一応健康診断時の身長に対しての体重は標準値内なので、安心しつつも、もう少しスタイル良くなりたいなぁ～、、、なんて思いながら行っています。

ヨガって本当に体型維持、っていうか、体型矯正にはもってこいの運動だと思います。
少なくとも、私にとっては、とっても合った健康維持法！
楽しいし、集中力がついて精神的にも健康になるしね。

DVD観ながらの、独学だけれど、結構ちゃんとできるものです。
他人と競ったりするものじゃないし、なんか怖いでしょ？ヨガを大勢で行っている図。（←習っている人には失礼な言い方かもしれませんが。。。）
それになにより、独学だから、自分の好きな時間にできるし、毎日でもやろうと思えば取り組めるって言うのがメリットかな？コストもかからないし。

デメリットは、ちゃんと出来てると思っていてもできていなかった場合、指摘してくれる人がいない所かな？？？
でも、DVDでもきちんとしたポイントは注意事項にあるので、本も付いているしなかなか良いですよ？
因みに、ヨガのインストラクターさんって、どうやって資格を取るのか。。。とか、そもそも、ヨガを教えるのに資格が必要なのかって言うのが知りたいなぁ～、、、なんて最近思い始めています。

あとは、きちんと食生活も改善していかないと、、、って所かな？
インスタント食品やコンビニ弁当じゃなくって、ちゃんとした食事を摂らないといけないですよね！

っていう訳で、また久々に美容健康、そして大好きなヨガについて多いに語ってしまいました。（笑）

ヨガウエアも、ちゃんと２枚ずつ持っています！（←相変わらず、形から入る人間です。）

それにしても、もうヨガ生活を始めてから、１年３ヶ月くらいになるかなぁ～。。。
私にとって、ヨガってそういうものになってしまいました。（笑）
きっと、死ぬまで行うだろう。。。あっ、動けなくなるまでかな？？？

皆さんも、頑張って美容健康維持を行っていきましょうネ！

扇風機

昨夜、またもや扇風機を廻したまま、眠ってしまいました。因みに、窓は全開！ベッドの所にある蛍光灯も点けっぱなし。。。（汗）因みに、布団はかけずに、、、何のための寝床やら。。。

最近、熱帯夜が多いので、こんなことが日常茶飯事。。。

さすがに、朝起きると、体中が冷え切っていて、「やってしまったぁ～。鬱」っというような寝覚めを迎えるんですけれど、こればかりは後の祭り。。。

体に悪いですよね。
しかも寝起きも最悪！誰のせいでもないのだけれど（あえて言うなら、自分のせい）、こんなことが続いたら、９月頃には風邪をひきそうです。っていうか、今現在、風邪をひいていない自分に驚きです。

あぁ～、それにしても、扇風機の廻しっぱなしって良くないですよね？？？

どうにもこうにも、体中が冷え切ってダルい朝です。
でも、おかげさまで最近は早起きに少しだけ慣れました！

偏頭痛

ここ２、３日久々に偏頭痛に悩まされています。

最近はあまりなかったのだけれど、もう左半分がとてつもなく痛いです。（汗）
まぁ、そういうこともあるよね、、、っと思いつつ夏休みまでの残り約１週間、乗り切りたいと思います。

とりあえず、ヨガも継続して軽いのを行っているんだけれど、ちょっと最近サボリ気味だったからなぁ～。
それと、最近の台風接近による低気圧の影響は、かなり大きいと思います。。。（人間天気予報みたいなんだけれど、笑）

以前、ムチウチになったことがあるので、その後遺症が今も残っているんですよね。天気の悪い日は、結構最悪だったりして。。。（そればかりでは、ないけれども。。。）

だるぅ〜。

この2日間、ちょっとだけヨガをサボッてます。
そのせいではないとは思うけど、とにかくダルいです。
今まで生きてきたなかで、史上最高です、はい。(--;)
寄る年なみには、勝てないのかな。。。

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虫歯治療中！

何ヶ月か１度の割合で、歯のメンテナンスに通っています。要は、専門家によるお掃除ですね。

そして、久々に異常を訴えてみた。。。

そしたら、歯のレントゲン（全歯）を撮って、虫歯発覚！（汗）
もうこれ以上、虫歯にはなりたくないし、しかも深かった割には全然痛くなかったし。。。
そもそも、私って、歯に対する痛みが鈍感らしいのです。。。

っていうか、何事においても、体の痛みに対してかなりの割合で鈍感な私。。。（苦笑）
精神的なものに関しては、結構繊細なんだけれどね、、、（←自分で言ってるけど）。

とにかくショックでした。もう、これ以上虫歯になりたくないっ！

待ち時間に、歯のレントゲンを観て、「歯の数って何本だったっけ？」っと思いながら自分のレントゲンで歯の数を数えていました。変な患者だと思われただろうか？？？

全部で３１本ありました。親知らずも入れて。（左上の親知らずは抜いちゃったのでありません。）多分、皆は３２本あるはず。。。（親知らず４本もいれて。）

まぁ、そんなことはどうでも良いのだけれど、コレがまた、麻酔をして治療したのは良いんだけれど、その後の麻酔が切れた後が痛いのです。。。
虫歯では全然痛いっ、て感じなかったのに、治療して麻酔が切れてからの方が痛いなんていったいどういうことよ！？

参りました。。。出来るだけ痛み止めは飲まないようにしているんですが。。。
きっと、来週治療の続きに行って、痛みを訴えると、神経を抜かれてしまうんでしょうかね？？？

あ゛ぁ～、ちゃんと歯磨きして、お手入れもしていたつもりなのにぃ～。

一年間のパワーヨガの結果！

約一年間続けてきたパワーヨガ！
私にとっては効果絶大でした。

普通にご飯を食べても、明らかに体が締まってきました。
甘いものを食べても平気！
勿論、飲み物は砂糖が入っていないものを主体としているんですけれどね。

おかげで、昔のパンツが入ったり、サイズもワンランク下がったりして、一年間体調が悪いとき以外は毎日続けたこの成果は絶大です。
ただ、体重はそれ程減らないんですよね。
でも、体型は私の場合、間違いなく変わりました。

なんといっても、このパワーヨガ、行っていて無理もないし楽しいし、私にとっても合っていたダイエットだと思いました。

長い目でみて、ちゃんとそれなりに努力して痩せる、そして体型をキープしていかないとダメですね！

最近、ビリーズ・ブートキャンプとか流行っているけれど、ちょっとだけそちらにも興味があったりして浮気しそうになったけれど、一年間続けてきたパワーヨガ。
成果は出たし、私は納得しているので、これからも続けていきたいと思います！

皆さんも、健康的に良く食べ、そして体を動かして心までも健康になるよう頑張りましょうね！(^^)v

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バランスを崩してあやうく一大事！

もう約１週間前の話になるんだけれど、初めて脳神経外科という所にいって、脳のCTを撮影してもらいました。

原因は、そう、私の日課のヨガ！

いや、ヨガ自体には問題は無かったのですが、何を血迷ったかその日私は、いつものヨガマットの上で行えばよいものを、わざわざ自分の部屋の鏡の前で行ったんですよね～。

そしたら、バランスをくずしちゃって、頭を思いっきり、ガッツンと鏡の足（鉄で出来ている）にぶつけちゃったんです。

とりあえず、その日は夜だったし、冷やして寝ました。

ですが、次の日、、、朝は良かったんだけれど、どうにもこうにも午後になるにつれて打ちつけたところが痛くて仕方が無いのです。
恐る恐る、看護師の友人にメールで聞いてみたんですよ！

１日経ってるし、大丈夫よね。。。とか（笑）、でもちょっと心配なのでこういう時って病院って何科に行けばよいの～？っとか質問したんです。
親切に答えてくれる訳ですよ。。。優しいから。

っで、嫌々、仕方無しに、でもすごく頭が痛くて朦朧として、初、脳CTを撮影してきたんです。もうドキドキですよ！何か異常があったら、この先私はどういう治療を受けるのか、怖くて怖くて生きた心地がしませんでした。

そして、結果は勿論異常なしです！（苦笑）

そして先生には、「気をつけてくださいね～、頭を打ち付けると大変なことになりますから。。。」って言われました。
それはね、私も分かってはいるんだけれど、やむを得ずの不可抗力だったんですよ！

それにしても、私にはそういったことが昔から多いです。

以前の会社の倉庫の階段の下で立ち上がって、（これも不可抗力）頭を打ってムチウチ事件！
駐車場から歩行中、道路上で自らつまずいて、顔から流血事件！（汗）
その後、約半年後ぐらいに、市役所から人が来て、「ここの道路に凹凸があるから、工事をさせてくださいっ！人が躓くんですよね。。。」ってそれは、私のことかいっ！？
etc……

数え上げればきりが無い私の自損失敗談。。。
今回もまたその中に伝説が一つ加わったのでした。

今はもう痛みは無いですし、大丈夫なんだけれど、最近思うんです。

きっと私みたいな人間は、「自分が原因の事故で亡くなるんじゃないかっ！？」って。

かれこれ、約１週間前の話なんだけどね。。。
人間、バランスは大事だね。（苦笑）

止まらない

食欲が、止まりません！（汗）

結構ガッツリ食べている最近。。。
体重計に乗ってみたら、ちょっとだけ太っていました。（焦）１キロくらいかなぁ～。
ウエストが結構ヤバイと思う、ここ２、３日です。
でも、体脂肪は何故か減っているという奇妙な現象。。。

食べた分は、ヨガを１時間くらい行って、脂肪を燃焼させたからでしょうか？

まぁね、、、食べられないツラさよりは良いか。。。

今日は、早起きをして、朝昼晩と３食をガッツリ食べてしまったので、（通常私は２食と軽食ですませているんです、意図的に）これから、みっちりヨガでも行おうかと思っています。

友達に指摘されて気付いたんだけれど、凄く食べるときと、全く食べないときがあるんだって。。。
そういわれてみると、そうなだよね。今は過食期なのかなぁ～。。。

でもね、以前のように、急性胃炎になったりとか、慢性胃炎になったりとか、そういう不健康なことは無くなりました。不思議だよね。。。

これもひとえに、ヨガのおかげと信じたいです。

充実しています！

最近の私は、すごく充実しているのだ。。。
別にコレといって変わったことは無いんだけれどね。。。

「一人の時間の過ごし方」これが上手になったからでしょうか～？

それとね、ある意味色々なことが吹っ切れてきつつあるからかな。

何故かは、分からないけれど、一つはライフスタイルを変えてみたこと、、、これが良い意味で功を奏しているような気がします。

あとは、やっぱりヨガをおこなったりして、自分的リフレッシュを行っていること。
それから、やっぱり健康管理がきちんと出来ていることかな～。

春はグダグダだったから。。。(T^T)
マジメに今年の春は、いまだかつて無く、最悪だった私。。。
これも大殺界のなせる業かしらぁ～、、、なんて思いつつ、後もう少し、、、今年の12月まで頑張れば、この苦難からも抜け出せると信じて、頑張っています。（笑）

結構、単純な性格をしているので、占いなどには左右されやすいのだ。

最近は、ブームよりちょっと遅れているけれど、「鈍感力」なる本を読んでいます。
全部読み終わったら、感想を書こうかとも思っているけれど、なかなかコレが面白い本なのだ。。。明日（もう今日かな？）一日で一気に読み終われそうな勢いです。
本屋さんに平積みされているだけのことはあります。←とっさに目について購入した者です。（苦笑）

そんな訳で、最近の私は、充実していますっ！（←めずらしく、笑）

油断大敵！

私のダイエット教訓！

食べたら動く、寝るなら食べない!!

（笑）

それとね、やっぱり

自分に厳しく、楽して痩せよう、楽して体型キープをしようと思うなっ！

そして、、、

楽しみながら行おう！（ヨガ←これは本当に楽しいんだな。。。）

気分もリフレッシュ出来るしね！

継続は力なり！

最近、殊に思うことがこの言葉。

「継続は力なり！」

あのね、ブログには最近アップしていなかったのだけれど、私はまだまだ、毎日ヨガを続けています。
おかげで、プロポーションは夏に向けて、自分なりに納得いくようにキープしています。

体重もね、順調にまあまあの所をキープして、ダイエットを始めた頃より、４キロもやせました。（これは、インフルエンザが功を奏しているのだけれどもね。。。）
体脂肪もかなり減ったしね。。。

なによりも、パンツサイズがちょっとだけ、余裕が出てきちゃいました。シャツとかも、結構ダブダブになっちゃって、体のラインが、ヨガのおかげで綺麗になったので、体のラインを強調した服を着たいと思っている最近です。

でね、食事はやっぱりたくさん食べ始めてしまうと、胃が起きてしまうっていうか、活動的になってしまうので、小分けして、少量を小まめに取るように努力しています。

あとは、お砂糖の入った飲み物は、絶対に飲まない。
お料理には、必ずお砂糖が入っているものだし、（煮物系）それから、そうでなくても、デザートとか、和菓子とかで、甘いものを摂取しています。
全く砂糖を摂らないのも、良くないしね。
私はあまりチョコレート系は嫌いなので、食べないけれど、疲れているときはやっぱり食べてしまいます。でも、飲み物は必ず砂糖無しのものを飲んでいるので、結構安心してたくさん食べています。

それから、水分をたくさん摂取することを心がけています。
これからの季節、水分補給は大切だし、なにより水分をたくさん摂っていると、お腹もあまり空かないのです。

っという訳で、最近あまり書いていなかったけれど、私のヨガライフは続いています。ダイエットもそれなりに続けていますけれど、やっぱり食べたくて仕方ない時期ってあるんですよね。

やっぱりね、「継続は力なり！」、、、コレは、ヨガやダイエットだけでなくても、色々な面でいえるのだよね。。。

右目に。。。

右目に、違和感が。。。

昨日、睡眠中に、最近よくこういうことがあるのですが、蚊がカ～ンと顔の周りを飛んでいるんです。すっごくウザイのですが、季節柄、蚊取りマットもなしに過ごしていました。

痒い痒い、と思いつつ寝ながら右目を掻いていたら、案の定、朝には右のまぶたが腫れていました。。。（う～ん、最悪だ！昨日の蚊のせいか？）
なんて思いながら１日を過ごしていたのですが、夜になって腫れ無くなって来たものの、まだまだ右目に違和感が。。。

コレって、ひょっとして虫刺されではなくて、「ものもらい」なのかしら？？？

いずれにしても、最悪な一日でした。明日には、痛みがなくなっていると良いのだけれど。。。

朝ヨガ！

珍しく早起きしています。（苦笑）
っていうか、ここ１週間はそういうライフスタイルに変えました。今後も出来る限りそれを続けたいと思います。（←冬は大丈夫か？？？）

そして行っているのが、朝ヨガ！

結構これが私の中での毎日のプチ楽しみであったりもする。
体型維持や健康維持にも最適！しかもコレに早起きが加わり、規則正しい生活を送っています。

今回実は、インフルエンザやその後の風邪でとてもツラかったです。
大好きなヨガは出来なかったしね。

健康の大切さを実感しました。

心身共に健康で、美しくならないとね！

体調激悪。

会社で色々なことがあって、期せずして食欲が全くなくなってしまいました。
おかげで、約1週間にして体重が激減。。。5キロは痩せました。(汗)
体力、精神力共にかなりマズイ状態でふらふらになりつつ早退。病院で点滴と風邪薬をもらってきました。(ここまてが先週の木曜日の話。)
その後、会社を休んで大事をとったのだけれど、何か様子がよくならず土曜に再度病院に。。。

結果、インフルエンザでした。(・・;)

人生初のインフルエンザはB型でした。(汗)
結構ツライかと思ったらそれほどでもなく、それまでの会社でのストレスやご飯が食べられない状態のほうが数倍はキツかったです。
勿論、只今療養中で、今話題のタミフルも飲んでます。それにしても、全身筋肉痛状態と熱にかなりやられています。(+_+)

おかげさまで

痩せました。
これからもっと、痩せそうな予感。。。

久々に高熱！

土曜日に久々に、３９．５度の高熱を出して、会社を早退しました。
朦朧としていてフラフラ状態でした。（汗）

いつもの掛かりつけの内科に行った所、（勿論、父の運転です。）もう診療時間が過ぎていて、やむを得ず、緊急で診てもらえる病院に。。。外科の先生しかいなかったのですが（汗）、ここは、お医者さんということで信頼して病院に駆け込みました。（汗）

いやぁ～、、、奇遇です。
私の父がヘルニアになった時に執刀してくださった担当医の先生でした。（苦笑）親子揃って、お世話になります、、、ってな感じで。。。（汗）しかしながら、そのお医者さまですが、イケメンです。（照）父が挨拶をしたら、覚えていたらしいです。
４０度近くの熱を出しながらも、そんなことを思った私は、やっぱりお馬鹿です。しかしながら、頭の中がグラグラしながらも、そんなことを思ってしまいました。

おかげさまで、インフルエンザでもありませんでしたし、解熱剤と普通のとりあえず土日分の風邪薬を頂いて現在は、ほぼ完璧に回復中！
勿論、その後かかりつけのお医者さんに行って薬を貰ってきました。

っという訳で、久々に高熱でフラフラと結構まずいんじゃないっ？？？っていうくらい、熱が上がってしまったのですが、不思議なご縁（？）で親子で同じ先生にお世話になりました。そして、私にしては珍しく、驚異的な回復をはかることができました。やっぱり、風邪の時には無理せず薬を飲んで休養が一番ですよね！
いつも必ず気管支炎になるのだけれども、今回は大丈夫でした。気管支炎になると本当にツラいのですよね。。。

いやぁ～、全国のお医者様、お仕事頑張ってくださいね！本当、今回は、救われました。
本当にありがとうございました。（謝）

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健康診断結果

久々にドラマの感想ではない日記です。（笑）
本日、めでたく（!?）健康診断結果が私の元に返ってきました。。。（苦笑）

結果はというと、、、いつもどおりです。

案の定、コレステロール値はオーバー気味。。。（焦）
しかしながら、今回は、毎日のヨガの運動の効果かどうかは不明ですが、昨年と比較して値にして３５ぐらいは下がっていました。（安堵、、、っていうか、まだ基準値より全然超えているんですけれど。。。）

さすがに、体重は４キロは減らせなかったのですが、一応身長と体重から出す値の標準内におさまっています。（←コレもいつも通りです。）
要するに、太ってもいないし、痩せてもいないっていう、いたって標準体型なのですが、もう少し痩せたいって言うのが本音かな？

皆さん、健康には注意しましょうね！

最近、私の身の回りの人たち、ちょっとだけ不健康すぎるので。。。風邪ひきさんも含めてなんですけれど。

低血圧。。。

今朝、久々に早起きをしました。（←笑、必要にせまられて。）

もう、最近は毎朝寒いので、早く出勤する日以外は、朝の日差しを浴びることがなく、何日も過ごしていました。（←汗、本当にダメだ、私。）
そして、本日久々に早起きをしました。

そして、眠い眠いと思いつつ、眠い目をこすりながら朝９時ぐらいに血圧を測ったんです。
そうしたら、上が９６で、下が６５だったんです。（←焦、、、低いっ。。。）

これって、低血圧だよなぁ～、、、なんて思いつつ、色んなことをして過ごしていました。
そうしたら、出勤前のお昼の１１時ちょっと前ぐらいに、めまいがするんです。ぐらんぐらんになるんですよ。（←マジ、ヤバイなぁ～、って思いました。）
貧血かなぁ～、、、なんて思ったりして、足を高くして横になってました。でも、何だか具合が悪く、車が運転できないから、遅刻して出勤しようかなぁ～、、、なんて思っていたら思っていたら、しばらくして回復したので大丈夫でした。

よく考えてみると、仕事をしているときに、ごく、たまになんだけれど、めまいがするときがあったような気もします。。。
しかも、今朝測定した血圧って、かなりの割合で低かったような気がするので、思い当たる節もあります。

知らず知らずのうちに、低血圧だったのかしら？？？

でも、もしそうだったとしたら、あのめまいは結構具合の悪いものです。とにかく眠かったし、もしかして今日は血圧が低くて、死にかけていたのかと思うとぞっとします。（苦笑）

でも、滅多にこんなことはないので、きっとこれは早起きのせいにちがいないっ！（笑）

健康診断無事終了！

健康診断が本日無事終了しました。
っと言っても、結果が届くまでは何とも言えないんですけれど。

っという訳で、期間限定１ヶ月間のダイエットも終了です。
しかしながら、私のヨガライフは続くのです。

結局の所、体重は夏から比べると若干減らしたけれども、太ってしまった４キロは、来年までには元に戻します。。。（ヨガをしながら気長に頑張ります！笑）

ヨガを始めて４ヶ月半！

ヨガを始めて４ヶ月半ぐらいが過ぎました。

そして私のマイブームヨガは続いています！

最近は、ほぼ初級編ともいうべき、１冊の本をほぼマスターしてしまったので、更に調子にのって２冊目、３冊目シリーズを一挙に購入してしまいました。
（因みに、画像は今回、ほぼマスターしたと思われる初級本です。）

ところが、今回購入した２冊目、３冊目シリーズのヨガポーズが、結構手ごわかったりする。。。（汗）

まぁ、一番最初に購入した初級編も、やり始めの頃は結構キツかったけれど、４ヶ月も悠々過ぎた今日この頃は、かなり簡単に感じるのです。

っということは、今後このシリーズをきちんと行っていけば、最初はできなくても、だんだんと出来るようになっていくっ、、、って言うことなのでしょうか？

とにかく、頑張りますっ！

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ダイエットに挑戦中！（18日目）

私のダイエットの秘策、、、

早起きかもしれないっ！（爆）

っと思えるような一日でした。

本日の成果は、、、

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ダイエットに挑戦中！（17日目）

明日は出勤です。何が嫌だって、早起きが嫌だったりする。。。

本日の成果。

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ダイエットに挑戦中！（16日目）

今日は13日の金曜日。
健康診断までも、あと13日！

私の短期決戦ダイエットは、折り返し地点です。多分健康診断までは、このままの体重をキープ出来そうな予感はするけど。

さて、本日の成果！
あまり成果は出てないけれど、リバウンドしないだけでも良しとするかっ。（ガッツリ食べたしね。）
今週の日曜は、勤めだからこのまま持続させられそうな予感。でも本当に、２キロ減らすのって、大変だわ。

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ダイエットに挑戦中！（15日目）

本日の成果。

気付けば、半月が過ぎました。よく、毎日書き続けたなぁ～。

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ダイエットに挑戦中！（14日目）

今日の成果。

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ダイエットに挑戦中！（13日目）

健康診断まで、あと16日です。。。

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ダイエットに挑戦中！（12日目）

一喜一憂。。。（四字熟語）

連休が続くと、ダメだよなぁ～。

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ダイエットに挑戦中！（11日目）

とりあえず、健康診断までは記録します。（笑）

体重の対策は行っているけれど、気付けばコレステロール値への対策を行ってないじゃん、私！

コレステロール値の方は、かなり危ない気がする。。。

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ダイエットに挑戦中！（10日目）

えぇ～っと、順調に痩せております。

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ダイエットに挑戦中！（９日目）

今日は寒いです。ダイエット９日目。
自覚症状ありの食べ過ぎっ！（汗）ちょっとヤバイです。。。
そんな訳で、今日はまた少し元通りに戻ってしまったのだけれど、胃の調子が食べ過ぎで具合が悪いです。。。（苦）

今日の詳細は、下記の通りです。

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ダイエットに挑戦中！（８日目）

ダイエットを始めて１週間が過ぎ、８日目。。。
すっかりダイエット日記も定着してしまいました。

体重も安定してきましたが、増えもしないし、減りもしないです。
今日は、ちょっとだけ食生活が乱れてしまったので、明日にはリバウンドしそうな予感です。蒟蒻ダイエットの予定だったけれど、蒟蒻でダイエットしてないし。。。（汗）

そして今日の詳細。。。

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ダイエットに挑戦中！（７日目）

ダイエットを始めて１週間が経ちました。この辺で行き詰まりを感じています。

太りもしないし、痩せもしないっ！（微妙な行き詰まりです。）

どうやってここから体重を落としていくか、、、によって今後のダイエットの成功か、不成功かが決まってくるように思えます。リバウンドしないように気を付けたいと思います。
ここまでブログにアップして、３週間後に、「やっぱり失敗しました。」っていうのは、結構恥ずかしいですしね。そうなってしまうかもしれないけれど。。。

どうにかこうにか、夕食を軽く（ほぼ無いに等しいくらい）で過ごすのが苦痛でなくなりました。パワーヨガは比較的楽しみながら行っているのですが、２キロのダンベルでの美容運動が面白くないです。ダンベルは、苦痛でしかないです。行っている苦しさの割には、効力がいまいち。。。
その点を比較すると、パワーヨガは最初の頃は節々が痛かったけれど、６月の初めぐらいからほぼ４ヶ月間、毎日行っているからか、それ程苦痛ではないです。日課になってしまっているので、ほぼ楽しんで行っています。（♪）

っという訳で、１週間目のダイエット日記ですが、今後３週間アップしようかしないでいようか迷っています。ダイエットは続けるけれど、毎日更新するのが苦痛。。。食生活がバレバレだし。（苦笑）

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ダイエットに挑戦中！（６日目）

今日は、会社のレクレーションでした。朝からソフトボール大会。（汗）
昼間もガッツリ食事が出てしまったので、食べざるを得ませんでした。よって、本日も夕食は自主規制。。。
おかげで順調にダイエットが進んでいます。（健康診断まで、切羽詰っているのでかなり本気でダイエットしています。笑）

今日の詳細は下記の通り。。。

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ダイエットに挑戦中！（５日目）

ダイエットを開始して、５日目。。。
何を隠そう、本日が誕生日。（来なくて良いのにww）もう誕生日が来て、嬉しいと思える年頃は、過ぎました。（汗）
でも、父母はそれなりに祝ってくれるのでした。（苦笑、ありがとw）
私がダイエットしていることを知っているので、さすがにケーキ（←そういう年頃でもないのだが、）はないけれど、大好きなカロリー高めのスーパーから買ってきた食べ物を与えてくれるのでした。。。（だからぁ～、太るんだってっ！）

さすがに、今日は気持ちだけ頂いておいて、明日の朝食べようと思いました。でも、油ギッシュで、朝食べてもカロリーがヤバそうな食べ物です。。。ど～しよ～。

そんな訳で、複雑な心境の今日の一日の食生活と運動は、以下の通り。

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ダイエットに挑戦中！（４日目）

今日はダイエット４日目。
昨日リバウンドした分とプラスアルファで、減量しました。

結構食生活を晒しているので（恥）、なんだかなぁ～、なんて思っておりますが、やりはじめたのだから、続けますっ！健康診断までは。。。

案外これが定着して、ダイエットブログに変身してしまったら、どうしましょう？

今日は休日。。。今週は出勤ではありません。
朝寝坊して友達とランチしたので、昼間はガッツリ食べてしまいました。なので、今日は本当に夕食は「無し」です。
近所のパスタのお店でお昼を摂ったんですが、なかなかそこのお店がボリュームがあって今も結構満腹です。
イタリアンのお店だったのですが、カロリーを考えるとリゾットにするべきか、パスタにするべきが迷いました。
そして結局、パスタに決めたのだけれど、オイルベースのものにするのか、クリームソース系にするのか、ミートソース系にするのか、、、なんて迷いました。っで、さすがにオイル系のものは控えようかなぁ～、っと思い留まりました。

結構、カロリーにも気を遣っているんですよ！最近は。。。

でもって、今日の詳細は下記の通り！

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ダイエットに挑戦中！（３日目）

リバウンド。。。（汗）

秋にダイエットは無理かも、、、なんて３日目にして思い始めました。

食べ物が美味しくて美味しくて。。。結局、夕食に蒟蒻＋αで軽く食べている毎日。
運動はしているのにねぇ。（泣）
明日は、友達とランチする約束しちゃったしぃ～。。。
夕飯は抜きにしようかなぁ～。（泣）

まさに、一喜一憂の日々。。。

だいたい、楽して痩せようと思う方が間違っているのだし、今までにも運動（パワーヨガ）をやっていて、これだけ肥えてしまったのだから、基本的に食事を減らすのと運動量を増やすことを行えば、順調に痩せられると思うのだけれど、そんなに甘くはなかったんです。
結局の所、運動量は多少増やしたものの、食事がセーブできないなんて。。。（自分の意思が試されているようです。苦笑）

でもって、本日の詳細は以下の通り。。。

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ダイエットに挑戦中！（２日目）

ダイエット２日目にして、今日はお休みの日だったので、ちょっと食べてしまいました。夜に蒟蒻だけっていうのは早くも断念されてしまったのだけれども、全体的な食事量を減らしたので順調に体重は減っています。（まぁ、このくらいは減らないとね～。。。）
もう少し減らしていって、それをキープするのが大変なんですよね。

今日はお休みだったので、朝寝坊して朝ご飯と昼ご飯は一緒のブランチ。間食はちょっと多めになってしまいました。茶道のお稽古も今日はあったし。。。
郵便局に行ったり、只今何となくCDをPCに落とす作業を行っています。詳細は、別のブログ、「気ままな音楽ファイル」（ちょっとだけ宣伝。笑）で書いています。

詳細は下記の通り！

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ダイエットに挑戦中！（１日目）

テレビ番組でも、ダイエット企画を放送していたのは偶然なんだけれども、昨日ここで宣言したとおり、「蒟蒻（コンニャク）ダイエット」に挑戦中です。
意志薄弱な私は、ここで毎日は多分無理なので、気が向いた時に、１ヶ月間、つまりは健康診断までを期間限定として、行ったことを記しておこうと思っています。これで、一ヶ月間は安泰です（？）。

それにしても、、、蒟蒻って味気ないものですね。。。

さすがに、運動も合わせて行っているので、１日３食蒟蒻ではありませんが、夕食は１ヶ月間は蒟蒻と決めました。（泣）朝は、カロリーの低めのものを調整して食べることに決めました。昼は、おにぎり１個と決めました。（指定休の日、つまりは金曜と日曜は除く。）

蒟蒻の調理方法は、味噌田楽！久々に自分で料理しました。（苦笑）
とは言うものの、田楽の味噌を適当に自分で作って、後は蒟蒻を茹でるだけなんですけど。。。

因みに、田楽の味噌は、みりんと味噌、黒ゴマ、砂糖を合わせて煮詰めて作りました。適当な分量で作ったんだけれども、コレがなかなか美味しくて、家族にも評判です。（笑）
黒ゴマは田楽味噌には、普通は入ってないのだろうけれど、そこはオリジナル。勝手に入れてしまいました。健康にも良さそうだし、たまたま台所にあったので。

基本的に、糖類を含むジュースは日頃から飲まないように心がけていますので、それは結構楽なのです。水分は新陳代謝良くする為にも、１日２リットルは摂るように心がけたいと思います。（この２リットルがなかなか摂取できないんだなぁ～。）

以下は、詳細です。

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健康診断がやってくる。。。

年に一度の、恐怖の健康診断の季節がやって参りました。（焦）

あと一ヶ月で、痩せなければ、、、コレステロール値を下げなければ！（汗）

「痩せなければ、、、」っていうのは、この夏以来、いまだかつてなく肥えてしまった私。。。（体重計に乗って、マジ焦りました。）
パワーヨガを日課にしているので、とりあえずは、体型はキープできたものの、食欲がキープできずに、体重が大変なことにっ！（汗）

ここで、太ってしまった分の少しだけ＆毎年ひっかかるコレステロール値を健康診断までに改善することを宣言しますっ！※大々的に公言しないと、途中で挫折してしまう恐れがある為。。。

っで、具体的にはどういう作戦でいくかというと、、、通常のパワーヨガメニュー＋以前行っていた軽いダンベル運動で筋肉をつけない程度に運動。（毎日。。。ツライんだなぁ～、コレが。）それ＋α食事制限とコンニャクダイエット！

これだけの作戦が練れて、実行できればＯＫだと思いませんか？

コレステロール値は、クエン酸に頼るしかないのだけれども、以前行っていたレモンに頼ることにしたいのだけれど。。。
しかしながら、現在胃の調子が万全ではない為、クエン酸に頼るのはちょっとだけ無理かも。
体重はなんとか出来そうだけれど、さすがに生活習慣のコレステロール値は短期決戦では、下げられないかも。。。サメ肝油でも飲むかなぁ～。（サプリメントに頼るっ！笑）
でも、あのサメ肝油なんだけれど、結構栄養価が高いのです。。。そんな気がする。

誰か、コレステロール値を下げる、短期間で上手く行く方法って知りませんか!?

っでもって、結局そんな理由で、短期決戦ダイエットを行いたいと思いますっ！（苦笑）
結果は１ヶ月後に。。。お楽しみに！

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健康って大切

先日、入院していた父が本日退院してきました。ほっと一安心です。でもしばらくは、通院もしなければなりません。

今回、家族が入院して思ったことは、本当に大変だったっていうことです。
そして改めて、健康の大切さを感じさせられました。

そんな私も、まだまだ胃炎が続いています。（汗）また胃薬を貰ってきました。今度は２週間分。。。今週末までには、完治させたかったのだけれどねぇ。

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久々に胃炎になる

実は最近、食べ過ぎで胃炎を患っておりました。（辛かったです。）
いつもの内科に薬をもらいに行って、やっと治りかけております。やっぱり、胃の調子って大切だなぁ～、思いました。

あれだけ食べ過ぎで、具合が悪くなったことがあるので、注意していたのに、人間って忘れる動物なんですよね。。。（汗）
でも、ほぼ完治に向かいつつあるので、良かったです。（食べ過ぎには、本当に注意しようと思います。←何度同じ事を、ボヤくのやら。。。）

夜中に足がつるっ！

一昨日、夜中に寝ていてふくらはぎがつりました。。。

もう、その痛さといったら「うっ～！」っていう感じで、声も出せない感じでした。おかげで今日もふくらはぎが痛いです。

職場で皆に聞いてみると、「そんな経験はないよっ！それって金縛りじゃないっ！？」ですって！（汗）

あっ、そうかい、そうかい。この痛さは、経験した者にしかわかるまい。
因みに、ちょっと気になったので、ネットで調べてみたんですけれど、夜中に足がつるのは極度の筋肉疲労から起こるものなのだそうです。そして、冷えたりしても起こり得ることなのだそうです。とにかく、暖めることが大切らしいです。

因みに、断じて金縛りではございません！

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冷房病

どうやら、私管理人は冷房病になってしまった様子です。。。（ツライです。）

昨日から職場でも体がだるくて仕方がなくて、なんだか分からないけれど帰宅する時の車の運転をしていてもイライラします。
職場でどうしてもツラクて、不思議に思ってエアコンを消してみると、体が少し楽になりました。
毎年この時期、エアコンの温度の下げすぎには注意していたつもりなんですが、そういえば今年は若干温度設定を低めにしていたんだよなぁ～。

おかげで昨日は、家に帰ってきてからも体調が悪く、とにかくエアコンはもとより、扇風機の風にも当たらぬよう、横になって寝ていました。（多分、疲れもあるのだろうけれど。。。）おかげで、昨日はヨガも出来ないほど具合が悪かったです。

しかしながら、普通だったらこの時期暑くて仕方がないと思われるのに、エアコンもかけずに居ても、体が芯まで冷え切っていたので、暑いというより暖かく感じて心地よいのです。（これって結構ヤバイかも。。。っと思いつつ今朝を迎えました。）

今朝の体調は、少し回復したものの、やはり足が冷えていて何となく腰痛もします。で、何だかお腹も冷えている感じ。。。（うわぁ～、最悪だ！）

今日一日、暖かくしていれば（←夏なのに？）良くなるでしょうか？とにかく、この症状は結構まずいです。。。

ヨガライフその後。。。

私のヨガライフは続いています。
まだまだ、これからも続けて、更に健康的にシェイプアップしようと計画中です。

しかしながら、最近ヨガを行っていることを話したら、「ヨガってなんだか、イメージ的にオウム真理教のイメージがあるから、ダメなんだよね～。」って言われて、すっごくショックでした。「太極拳にしたら！？」ですって。（酷いですよね。）
ヨガは良いよ～、って皆に勧めてたんだけれど、そんなこと言われたの、今回が初めてだったんで、何だかなぁ～、って感じです。

それって、ちょっと世の中のヨガを行っている人たちに、失礼ですよね。こんなに効果あるし、健康にも良いのにね。しかも、最近ブームなのにね！

ヨガライフ続く

６月も、もう終わり。
久々に歯医者さんへメンテナンスに行って参りました。（健康管理には、結構気を遣っている方だと自負しております。）
そんな中、ヨガを始めて約３週間、毎日欠かさず１５分間はヨガを行っています。（やればできるじゃん、っていうか続いています。）７月もヨガライフを続けようと思います。

ところで、７月、８月はコンサートやリサイタル、orライブに行くっていう予定がありません。要は県内で行うものコンサート諸々、行きたいと思ったものは競争率が高く、チケット購入ができなかったのです。個人的には１ヶ月に１度は、色んな生演奏に足を運びたいと思っていたのですが、やっぱり音楽の好みっていうのもあるし、何でも雑食って訳ではないので、コレっていうものがありません。９月のライブチケット、取れるかな？って感じです。

１１月のパイプオルガンとストラディヴァリウス（←幻のヴァイオリンのことで、ロックバンドではありません。ピアノで言う所の、スタインウェイみたいなものですが、数的にはもっと貴重なのでしょうか？）のコンサートも興味あり。なんだか、これも早くしないとチケットが取れない予感。。。
とりあえず、映画でも観に行こうかな？

そんなことを考えつつ、ヨガライフが続いております。
そうそう、テレビドラマの『医龍』も終わってしまったし、次は何のドラマを見ようか迷っています。『ギャルサー』も終わってしまったし。（←実は観ていたりして。笑）

そして、お休みの金曜日は過ぎていく。。。明日は、出勤だ。（ハァ～ッ！）

マイブーム、ヨガ！

ヨガを始めてみたことは、前回もここのブログに書きましたが、とにかく今、そのヨガにはまっています！

特にスクールに通っている訳ではないのですが、気楽に家で行っています。
私の行っているのは、ヨガはヨガでも、パワーヨガっていうものなんですが、効果抜群です！体重はそんなに変わらないんだけれど、本当に胴回りとか、太ももとかが２週間でかなり締まってきました。（嬉）

そんな訳で、毎日欠かさず行っています。ヨガマットも購入して、夏に向けて頑張っております。いやぁ～、こんなに良いものだったら、もっと早くに行うんだったわ。。。
この調子で、続けるぞっ！？

あっ、やめたとたんにリバウンドって嫌だなぁ～。。。（ずっと続けなければならないのかしら？？？）

ヨガを始めて１週間！

ヨガを始めて、約１週間が経ちました。
ウォーミングアップを含めて、毎日約１５分間ぐらいだと思うけれど、行っています。きちんと決められたメニューをDVDを流しながら行っています。曜日によってメニューが変わるのですが、やっと一巡したというとろです。

始めて、たったの約１週間で変わったのが、姿勢。
結構、猫背だったのが姿勢が良くなりました。おかげで少し若返った（？）感じがします。やっぱり、姿勢が悪くて体が丸かったりすると、結構年輩に見られてしまいますよね？
次に、冷え性が治ったことでしょうか？
会社にいてもクーラーなどの影響で暖かくなってきても結構足が冷えていたのですが、体の内側から温まる感じで、足の冷えなどがなくなりました。そして、体が温まったせいか、以前よりよく喉が渇くようになり、水分を摂る量が増えたと思います。
そして最後に、これが一番嬉しいことなんですけれど、ウエスト周りがかなり締まってきました。（苦笑）夏物のＴシャツの胴回りの辺に、若干の余裕が。（笑）

こんな短期間に、毎日行うだけで、こんなに効果が上がるとは思っていませんでした。
そして何より、もともと体は柔らかいほうだったんですが、更に柔らかくなりました。（←どうしよう、軟体動物みたくなってしまったら。。。）

いや、本当にヨガって効果絶大ですわ。身にしみて実感！後はどれだけ続けられるか持久力の問題かしらね？

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ヨガに挑戦！

前々から興味のあったヨガ。実は、ヨガの本を買ってに挑戦中！
本当は、スクールに通いたかったんだけれど、諸事情（←金銭的？）により、自分で本を買って挑戦中です。DVD付きなので、分かりやすいし、結構楽しいです。
あとは本当に痩せられるかどうかにかかっております。
すっごく痩せたいって言うわけでもないけれど、効果はどうなんだろ～？

後は、どのくらいの続ける意思があるかにかかっているような気がするけれど、、、。
とりあえず、頑張ってみます。
肩こりとかにも効くらしいので、ちょっとだけ期待しています。

最近思うこと！

最近とっても、思うこと。。。

それは、「生活習慣改善」！
でもって、具体的に何かと言うと、、、

　　その１．早寝早起きっ！（←意思が弱くて、企画倒れ中。。。）
　　その２．低カロリーダイエット！（←春雨スープ系で実行中。。。）
　　その３．ダンベルダイエット！（←結構キツイんだよね。。。）
　　その４．簡単ストレッチ！（←これなら、楽で大丈夫。笑）

っという訳で、そんなことを計画中。。。
この中で一番行いたいのは、早寝早起きってところでしょうか？
これがなかなか出来ないんですよね～。きっとここから改善していけば、ダイエットも上手くいくような気がするんですけれども。。。

虫歯（汗）！

今日は、歯医者さんにも行ってきました！

定期的に歯のメンテナンスは行っているんですけれども、、、私って歯の痛みに関して、かなりの度合いで鈍感なんですよね。

２本も虫歯でした。（汗）
しかも、かなり深く削ったような気がするんですけれど、、、麻酔をして削ったので、全く痛くも何ともなかったんですけれど、しいて言えば、麻酔が一番痛かったです！

こんな深い虫歯、、、気付けよ、、、自分（汗）！

油断すると。。。

油断すると、すぐ太ります。（汗）

因みに体調は万全に回復いたしましたが、おそらく休養を取っては食べ、、、の繰り返しでやっと２Kg落としたのに、またもやもとに戻ってしまいました。
ダンベル運動はまだ始めていないけれど、ストレッチは行っている毎日です。あぁ～、たくさん食べても太らない体質の人が羨ましいです。（泣）

因みに今日は、夕食抜きです。今は、お気に入りのワインを飲んで、ほろ酔い気分。。。
今日は、結構甘いものをたくさん食べてしまったので、ちょっとだけ夕食で加減をしています。夕食を食べていないので、酔いがまわるのが早いです。（笑）

明日もお仕事、頑張るぞっ！（笑）

花粉症!?

鼻が痒い、、、目がシバシバする、、、そして熱っぽい。。。
頭がぼ～っとする、、、喉の痛みは治まったんだけれど。。。

コレって風邪というより、花粉症!?

しかもよく考えてみると、私の場合はいつも５月のこの時期が怪しいような気がするんだけれど、、、ひょっとして風邪ではなくて花粉症だったのかな？
とにかく、何でもよいけれど、この症状、とってもツライです。（泣）

甜茶でも飲んでみようかな・・・？でも、あの甘い味、結構苦手なんだけれど。。。

高熱。。。

実は昨日から、喉が痛くて仕方なかったんです。原因は、何となく分かってるんだけど。実は、iアプリのゲームで夜通し遊んでいたら（苦笑）、喉が痛かったんですね。
何のゲームかは、ともかくとして（←街を作っていくゲームということで、暴露！笑）とにかく面白くて一晩中、ゲームで遊んでました。（笑）

そうしたら、昨日は喉が痛かっただけで良かったんだけれど、今日になって３８度の高熱が。。。まぁ～、原因は色々あって日頃の疲れなんかも出てきたんだと思うんだけれど、今も喉が痛くて痛くて仕方ありません。

おかげで、今日の外出予定は無しっ！せっかくコンタクト入れて、いざ出かけようと思ったら、なんとなぁ～く体や首が熱いし、喉は痛いし、、、っでもって「おかしいなぁ～」って思ったわけです。やめとけば良かったのに、体温計で熱を測ってみたら大変なことに。。。
この喉の痛さでは、今夜はもっと熱が上がりそうな予感。。。
こんなことだったら、いっそのこと熱を測らずにそのまま外出しちゃえば良かったな。。。

体温計で熱を測って余計具合が悪くなったっていうのって、このことかも？
さぁ、今からゆっくり休養をとろうかな！（ゲームはもう懲りました。）
それにしても、ライブに行く前ではなくて本当に良かったわ。

あぁ～、春なのにおかしな寒気がするわ。。。かなり重症かも。（っと言いつつ、ブログをアップしている自分が居たりして。）今日は、残念だけどおとなしく寝ています。

体調不良、アイスクリーム？

アイスクリームライフを送って早、２週間！
朝晩、毎日２個以上は食べているんだけれども、そのせいか体温が低下しているような気がします。この時期なのに、寒いっ！（←気のせいでは、ないはず、汗。）

でも、アイスクリームは美味しくてやめられません。
だから、アイスクリームが原因で体調不良であっても、本望です！（笑）

でも、やっぱり一日１個ぐらいにしておこうかなぁ～。。。（反省）

花梨酒

花梨（カリン）酒が、咳に効くというのを皆さんご存知でしょうか？
風邪をひくとすぐに気管支炎になる私の家には、毎年母の作った自家製花梨酒を常備しております。これがよく効くんですよ。
是非、皆さんも咳が止まらない時には試してみてください。

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キシリトールガム

今日もまた、美容と健康管理のため、休日を過ごしました。
今日の向かい先は、またもや歯医者さん！今日は約一ヶ月に一度の歯のメンテナンス、、、つまりは、歯のお掃除、（歯石除去）してもらう日でした。

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最近の健康管理

先日の木曜日は、やっとのことで胃もたれの原因を突き止めるべく、いつものかかりつけのお医者様の所に行って参りました。（十二指腸が悪かったみたいです、汗）
そして昨日の指定休は、歯のホワイトニングをすべく、やはりかかりつけの歯医者さんに行って参りました。そして、またもや新しく発覚した知覚過敏の歯に薬を塗ってもらいました。

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胃もたれ。。。

お正月明け、やっぱりきました。胃もたれ。。。
どうやら最近気が付いたのだけれども、（←もっと早く気が付こう、、、だけれど）私は胃腸が弱いらしいです。

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歯のホワイトニングその後

今日は、経過を見るために歯医者さんに行ってきました。
順調に白くなってきている模様。。。そしてまたもや記念撮影（笑）ではなくて、、、途中経過を見るための写真を撮りました。

かなり白くなったのですが、周りの歯と同じくらいに白くするように、本日もまた歯にお薬を入れてきました。次に行くのは、来年です。

歯のホワイトニング

昨日は、休日を利用していつもの歯医者さんに行ってきました。そして、歯のホワイトニングというものを行ってきました。

以前から、前歯のうち１本が磨いても磨いても黄色っぽくなって白くならなくてちょっとだけ気になっていました。そうしたら、どうやらその歯は神経を抜いてしまったらしく、そうしたことによって変色してしまうのだそうです。放っておくとさらに黄色くそして黒くなってしまう場合もあるとのこと。。。
う～ん、歯の神経を抜いてしまうとそういった弊害もあるんだなぁ～、、、とそこで説明されて初めて知りました。保険はきかないのですが、お値段的にとってもリーズナブルだったので即決で行いました。10日ごとに経過を見ながら行っていくそうです。今日はその１日目です。次回は13日に予約を入れています。経過をしっかりと見るために、歯の写真も撮ってきました。（←ちょっと恥ずかしかったですが、これはちゃんとした治療をする為なのでやむを得ない。。。）

いつもかかりつけの歯医者さんなんですが、HPなども作成していてなかなか最新の設備や新しいことを導入してくださる歯医者さんです。そして何よりそうした色々なことをきちんと患者さんにも分かりやすく説明してくださるので、通っていてとっても安心です。虫歯治療だけでなく、そうした審美歯科なるものを行ってくださる歯医者さんって良いと思いませんか？（←決して歯医者のまわしものではありません。笑）
やっぱり、そういった信頼関係ってとっても大切ですよね！安心して通える歯医者さんです。

カルシウム不足

カルシウムが不足していると、何となく感じる今日この頃。。。
でも牛乳、、、苦手なんだよなぁ～。
小魚か、ヨーグルトで摂取してみよう。

それにしても、コレステロール値などでも結構食生活に気を遣う毎日です。
胃炎をわずらってからしばらくの間、レモンの果汁を飲むのはやめていました。
でも、そろそろ復活させてみようかな？？？

慢性胃炎完治！

先月から患っていた慢性胃炎がほぼ完治しました。(;^_^A
今回ばかりは非常にツラく、2週間以上に渡って内科のお薬に頼っていました。ついに胃カメラを飲まなければならないのかなぁ。。。(T^T)などと思って覚悟を決めたのですが、体調が良くなったのでホッとしている私です。（笑）
それにしても、「胃炎」とかで検索して来られる方がいらっしゃるんですが、大丈夫なんでしょうか？
ちゃんと病院行って治しましょうネ。それと辛いもの、油っぽいものには食べないようにしましょう。
っという訳で、本当に食べ過ぎには注意するよう肝に銘じた管理人でした。☆彡

健康診断結果

先日の健康診断の結果が届きました。
案の定、コレステロール値が高かったです。。。それと今回はめずらしくもう一つ、健康診断の際に胃の調子が悪かったせいか、白血球の数値がちょっとだけ高かったです。その他には、特に何も異常がなく、白血球の数値も経過を観察という診断がでした。（ちょっとだけ多かったのです。）

そして先日やっと良くなりかけた慢性胃炎だったのに、おバカな私は少々油っぽいものを食べてしまったのが原因で、また元に逆戻り。。。再度内科に行って薬を調整してもらってのでした。今日も仕事中に何となく（←かなりかも？）調子が悪く、夕方にはお腹をこわす始末です。でもコレって回復の兆しだろうか？胃の辺りの苦しさがなくなって食欲も通常に戻りつつあります。う～ん、明日のライブ、、、大丈夫だろうか？夜は胃に優しいお粥を食べて明日に備えます。
不規則、、、というか職業柄ちょっとだけ夕食も他の人より遅くとるので、（午後9時～10時ぐらいかな？朝食も午前8時～9時ぐらい。）仕方のないことだけど、完全に生活リズムが夜型人間です。本当は普通に夜も早く寝て、朝も早く起きれば良いのでしょうが、そこはちょっと意思が弱く、無理なんですよね。

本当に今回の慢性胃炎、私とっても懲りました。こんなにひどく苦しい思いが長い間続いたことは始めてです。今回はさすがに胃カメラを飲むことを覚悟したのですが（汗）、内科の先生からは特に指示がなかったので、ちょっとだけ安心したのです。（苦笑）以後、本当に食べすぎには気を付けよう、、、と心に固く誓った管理人であります。（苦笑）

慢性胃炎

先日、ここで書いた胃の調子、、、結局慢性胃炎になってしまったのだけれども、金曜日に内科に行って薬をもらって飲み続け、なんとなぁ～く本日やっと元通りに戻ったような気がします。でも、まだちょっと、胃の辺りが張っている感じが残っています。。。（回復の兆しってところでしょうか。）でも、久々に「お腹がすいた。」という感覚が戻ってきたような気がします。今週末の為にも、体調を整えなければ。。。

今回のこの件をきっかけに、以後食べ過ぎには気を付けよう、、、と改めて実感させられた昨今です。年齢とともに、ちょっと無理は出来なくなってきてるのかな。。。こんなに何日も胃の調子が悪くて、更に苦しい思いをしたのは始めてです。でも、前にも書いたけれど、人間って忘れる動物なのよねぇ～。。。

食欲の秋、、、食べ過ぎる(汗)

健康診断が昨日終了しました。後は結果待ちです。
以前にここで書いたレモンの果汁飲みの成果が出ているかどうかちょっとだけ不安なんですけれども、多分いつもどおりコレステロール値は高いと思われるので、今後も運動とレモンの果汁飲みを続けていきたいと思います。

それにしても最近ちょっと食欲の秋のせいか、食べ過ぎです（汗）。。。
体重もさることながら、胃がもたれて不調です。
胃薬を飲もうと思ったら、ちょうど切らしていてあえなく断念。それでもやっぱり胃の調子が悪くて、家にあったアロエを食べました！食べたというか、薬だと思って飲み込みました。予想はしていたけど、、、苦ぁ～っっ!!!
しかしながら、アロエって胃に良いということを聞いたことがあるので、そこは我慢して飲み込みました。（苦笑）
結構食べすぎで胃もたれすることがあるのでその都度ツライ思いをしては、次回からは気をつけようと思っているんですが、、、人間って忘れる生き物なんですよね。

っと言う訳で、体調管理には気を付けようと思っている今日この頃。。。

知覚過敏

どうやら知覚過敏になってしまったらしい。。。

数週間前から冷たいものが歯にしみていました。虫歯だと思ってかかりつけの歯医者に行ってみると「知覚過敏」と言われてしまいました。
とりあえず薬を塗って様子をみることになりました。その時は良かったんだけと夜になると何となく痛いような気がします。

。。。気のせいって事にしておこうっと！(;^_^A

レモン

今年もそろそろ健康診断の時期がやってきます。
日頃の運動不足や職業柄の不摂生がたたってか、
私は何年も前からいわゆる「生活習慣病・・・（予備群!?）」で、
かなりの割合でコレステロールが高くなってまいました。
つまりは血液ドロドロ状態。。。
これといって自覚症状はないけれども、
毎年健康診断の時期になるとちょっとした嫌ぁ～な気持ちになってしまうんです。

ちまたではお酢（酢酸）がブームだったりするんだけれど、
私は２、３年前からこのレモンを絞って飲んでいました。
コレステロールには、クエン酸が効くらしいっていうのは前々から知っていました。
でも、私はこのお酢を飲むっていうのに何となく抵抗があったんです。
お酢って、なんだか調味料っていうイメージがありませんか？
だったらレモンにしてみよう。。。と思ったんです。果物だしね。

毎朝レモンの汁を絞って片手を腰に手を当てぐい飲み！（笑）

最初は酸っぱくて結構ツラかったんだけれども、
慣れてくるとこれがなかなか美味しいんですよ～。
気持ちもシャキッとするし、これから仕事するんだぞぉ～っていう気持ちも湧いてきます。
そして期待半分、不安半分で迎える健康診断の結果の日。。。

。。。下がってます！（嬉）
日頃お世話になっている内科の先生にも
「何か運動でもはじめましたか？」なんて聞かれたくらいです。
当時２、３ヶ月毎朝続けてたんですが、
私の場合は、コレステロール値が「30」くらい下がりました。
勿論個人差はあるんでしょうけどネ！

レモンの良いところは、実はそれだけに留まらないんですよ～。
これはちょっとした私だけの秘密（笑）にしておきたいところだったんだけど、
せっかくなので書いちゃいます。

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